減肥的時候，可以食用以下富含蛋白質的食物：

1、豆類食品：包括黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆?jié){、豆腐等，通過進食豆類食品，能夠補充減肥過程中需要的蛋白質；

2、蛋類食品：如雞蛋、鵝蛋等，適當進食蛋類，也能在減肥過程中補充蛋白質，補充豐富的原料；

3、乳類食品：包括羊奶、牛奶、馬奶等，這些奶類食品中含有豐富蛋白質，以及較低的脂肪，比較適合減肥時進食。

如果局部脂肪較多，可以通過整形、吸脂的方法進行處理。吸脂減肥是指利用高科技吸脂儀器，與專業(yè)的吸引管相連，通過皮膚小切口進入皮下，將堆積的脂肪吸出，改善肥胖體型。這種治療針眼較小，術后完全沒有痕跡，用于吸脂腹部，都具有較好的效果，能夠吸脂的部位包括面部、雙下肢、頸部、肩背部、雙上肢、雙下肢、手腳、上下腹部、側腰、上臀等，都能達到較好的效果。還可以進行面部吸脂手術，面部吸脂對于皮下脂肪厚的患者效果較明顯，建議找正規(guī)的醫(yī)院，正規(guī)的醫(yī)生進行診療，以保證療效。

相關知識

減肥要多吃蛋白質嗎 減肥期間蛋白質不足會有什么癥狀
為什么減肥要吃蛋白質呢？
減脂期間為什么要多攝入蛋白質，蛋白質對減脂有什么作用？
多吃蛋白質可以減肥嗎
減肥為什么要多吃蛋白質？如何吃夠蛋白質？
減肥期間蛋白質怎么攝入
減肥期間有沒有什么增肌瘦身的蛋白粉可以推薦呢？
蛋白質減肥法吃什么
減肥期間可以吃什么水果
蛋白質粉什么時候吃

網(wǎng)址: 減肥期間可以吃什么蛋白質 http://m.u1s5d6.cn/newsview344322.html