茶飲中含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等，可抑制脂肪與醣類吸收，并且?guī)椭痉纸馀c燃燒。持續(xù)飲用，能幫助養(yǎng)成不易發(fā)胖的體質(zhì)。...

喝茶減肥，對(duì)于喝茶的人來(lái)說喝茶是能夠減肥的。那么喝紅茶減肥還是綠茶減肥呢？喝茶是我們生活中很多人都比較青睞的，而且茶文化也是我國(guó)的傳統(tǒng)，現(xiàn)在很多辦公白領(lǐng)、都市女性都選擇喝茶減肥，那紅茶和綠茶哪個(gè)減肥效果好呢?一起來(lái)看看吧。

紅茶與綠茶

【紅茶】的鼻祖在中國(guó)，世界上最早的紅茶由中國(guó)福建武夷山茶區(qū)的茶農(nóng)發(fā)明，名為“正山小種”。屬于全發(fā)酵茶類，是以茶樹的芽葉為原料，經(jīng)過萎凋、揉捻(切)、發(fā)酵、干燥等典型工藝過程精制而成。

【綠茶】是指采取茶樹新葉，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、揉擰、干燥等典型工藝，其制成品的色澤，沖泡后茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色主調(diào)。常飲綠茶能防癌和降血脂，防電腦輻射。吸煙者可減輕尼古丁傷害。

紅茶減肥還是綠茶減肥呢？

一、綠茶減肥

茶葉在摘采后與空氣中的氧氣接觸，進(jìn)行酵素氧化，稱為“發(fā)酵”，而綠茶則跳過這項(xiàng)作業(yè)，直接殺菁制成茶葉。由于未經(jīng)過發(fā)酵過程，所以綠茶能保留大部分的營(yíng)養(yǎng)，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。

1）、兒茶素幫助解膩消脂在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進(jìn)新陳代謝，持續(xù)幫助脂肪代謝。

2）、兒茶素為綠茶澀味的來(lái)源。其實(shí)無(wú)論綠茶或紅茶都含有兒茶素，只是目前認(rèn)為，未經(jīng)發(fā)酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素能加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。用餐后喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。

2.降低血壓及膽固醇

綠茶中的單寧酸對(duì)血壓降低的作用十分明顯，不只能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。也有研究指出，單寧酸能排除血中多余的膽固醇，可以使動(dòng)脈硬化的演變速度被控制再最小限度內(nèi)，對(duì)腦血拴、心肌梗塞的預(yù)防也有幫助。

二、紅茶減肥

對(duì)不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來(lái)說，紅茶是絕佳的替代品。若是以容量來(lái)計(jì)量，咖啡的咖啡因含量比紅茶多得多，但若是以重量來(lái)計(jì)量，紅茶茶葉的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，而且紅茶里還含有茶黃素，可以溫?zé)嵘眢w、促進(jìn)代謝，相當(dāng)值得一試。

1)、咖啡因提升燃脂力，紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍。

2）、咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。

3）、咖啡因還可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量!

以上幾點(diǎn)就是齊家網(wǎng)小編為大家總結(jié)紅茶減肥還是綠茶減肥的相關(guān)信息，相信大家看過之后就會(huì)有一定的了解，對(duì)于紅茶和綠茶哪個(gè)減肥效果好，其主要是看你適合喝哪種，建議想減肥的人在選擇喝茶瘦身時(shí)，同樣要有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)與控制飲食。

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