肥胖，是現(xiàn)代人的通病，也是會(huì)給人們帶來(lái)很多負(fù)面的影響，尤其是現(xiàn)代人以瘦為美，苗條的外形永遠(yuǎn)都比肥胖要更具魅力。但是，現(xiàn)代人減肥的風(fēng)氣也是夠狠的，很多人甚至喊出了“要么瘦要么死”的口號(hào)，真的是太嚇人了。你是否知道，你真的胖嗎？減肥過(guò)度反而容易導(dǎo)致5個(gè)危害。

第一個(gè)危害：胃病

你真的胖嗎？如果你不胖，還是要盡量小心減肥了，如果我們減肥過(guò)度，反而會(huì)容易影響到我們的胃腸健康。因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間，肯定會(huì)嚴(yán)格控制自己的飲食的熱量，因?yàn)轱嬍车臒崃恐苯記Q定著我們的肥胖程度，或者是減肥的功效。所以但凡想要減肥的朋友，都一定會(huì)小心避免食用過(guò)多的食物，甚至很多人還會(huì)選擇通過(guò)節(jié)食減肥，以此來(lái)避免自己飲食中的熱量，盡量降低我們身體的體脂率。

在我們的身邊就有一個(gè)這樣的例子，有一女生，因?yàn)轶w重過(guò)胖，所以幾乎從來(lái)都不吃晚餐，有的時(shí)候午餐都會(huì)縮減，因?yàn)椴缓煤脤?duì)待一日三餐，所以她很快就患上了嚴(yán)重的胃炎。而因?yàn)橄到y(tǒng)的疾病，她現(xiàn)在反而更加肥胖了，不但外型上比較肥胖，還要忍受一些生理上的疾病的困擾。真的是太可憐了，值得我們警醒。

第二個(gè)危害：沒(méi)有活力

如果我們減肥過(guò)度，就可能會(huì)讓自己變得疲勞、沒(méi)有力氣，整個(gè)人失去了活力。因?yàn)槲覀內(nèi)粘５幕顒?dòng)都是需要使用一些熱量的，而當(dāng)我們?nèi)狈崃恳院?，肯定就?huì)影響到我們的活力，我們就會(huì)感到?jīng)]有什么力氣了。

第三個(gè)危害：提高心理壓力

如果我們減肥過(guò)度，就可能會(huì)導(dǎo)致自己的心理壓力增加，心理健康和身體的健康息息相關(guān)，所以如果我們的心理壓力增加了，就可能會(huì)導(dǎo)致自己影響到了健康，最后就一定會(huì)導(dǎo)致自己的體質(zhì)變差了。過(guò)度減肥可以幫助我們的健康受到破壞，而適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行減肥則可以幫助我們的健康得到提高。

有一部分減肥者，甚至因?yàn)闇p肥而患上了一些心理疾病，比如說(shuō)焦慮癥等。當(dāng)我們長(zhǎng)期進(jìn)行減肥、或者是減肥過(guò)度，就可能會(huì)導(dǎo)致我們變得焦慮了。甚至有一部分人還會(huì)生出抑郁情緒呢。所以，我們必須要盡量去避免過(guò)度減肥，從而影響到了自己的心理健康。所以，我們一定得小心因?yàn)闇p肥而影響到了自己的身心健康。

第四個(gè)危害：皮膚差

如果我們減肥過(guò)度的話，就可能會(huì)導(dǎo)致自己的皮膚和氣色都特別差，從而影響自己的面貌。因?yàn)橐粋€(gè)人的飲食和日常的生活，直接決定我們的氣色和皮膚健康，這也是很多減肥過(guò)度的人，為什么面色暗沉。所以，如果你想要擁有一個(gè)好氣色的話，就絕對(duì)不可以減肥過(guò)度了，至少要保證自己的飲食健康、營(yíng)養(yǎng)豐富。

你真的胖嗎？減肥過(guò)度反而容易導(dǎo)致4個(gè)危害。

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