少食==長(zhǎng)壽 健康
如果有一種藥物吃了能活一百二十歲,相信大家一定會(huì)去買(mǎi)。這種藥物是有的,并且我們每個(gè)人都可以得到,它--就是少吃點(diǎn). 科學(xué)家通過(guò)對(duì)猴子限食的試驗(yàn)證明了這一點(diǎn)。讓100只猴子隨它吃飽,另外100只猴子只吃七八分飽,定量供應(yīng)。結(jié)果,隨它吃飽的100只猴子過(guò)一段時(shí)間死了50只,另外只吃七八分飽的猴子長(zhǎng)得既苗條又健康,還很少生病,10年養(yǎng)下來(lái)才死12只。 少吃點(diǎn)為什么能長(zhǎng)壽,科學(xué)家分析有以下原因: 一、少吃點(diǎn)能減輕腸胃負(fù)擔(dān) 人體過(guò)多攝取蛋白質(zhì)和脂肪,使消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過(guò)重,易導(dǎo)致消化不良。這樣,未被消化的食物長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi),會(huì)產(chǎn)生許多毒素和致癌物質(zhì)。這些毒素和致癌物質(zhì)不但易使人患腸道疾病,還會(huì)被腸道吸收,透過(guò)心腦屏障,損害中樞神經(jīng)系統(tǒng),使人衰老?! 《柺呈勾竽X代謝紊亂 科學(xué)研究證明,飽食后,大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞”生長(zhǎng)因子會(huì)比不飽食時(shí)增長(zhǎng)數(shù)萬(wàn)倍,而這種生長(zhǎng)因子會(huì)使脂肪細(xì)胞和毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞增大,促使腦動(dòng)脈硬化,腦皮質(zhì)血氧供應(yīng)不足,腦組織萎縮和腦功能退化,最終出現(xiàn)癡呆而縮短人的壽命?! ∪?、飽食損傷細(xì)胞,使人早衰 人們呼吸時(shí)吸收的氧,有2%被氧化酶催化形成活性氧(自由基),活性氧是對(duì)人體極其有害的物質(zhì),能導(dǎo)致細(xì)胞損傷,動(dòng)脈血管硬化,引發(fā)疾病、衰老,甚至死亡。而人體攝入的能量越大,產(chǎn)生的活性氧就越多,人老化的程度也就越快。而少吃點(diǎn)可以減少活性氧的產(chǎn)生,使細(xì)胞免受其害,從而延緩衰老?! ∷摹㈤L(zhǎng)期飽食會(huì)使人肥胖,引起動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、癌癥等一系列疾病 實(shí)際上,在我國(guó)古代便有節(jié)食能長(zhǎng)壽的論述。為了長(zhǎng)壽,古人還創(chuàng)造了“辟谷養(yǎng)生”的學(xué)說(shuō),“辟谷”即節(jié)食。現(xiàn)在的生活水平遠(yuǎn)比古人高多了,不但有細(xì)米白面吃,還有大魚(yú)大肉吃,尤其是中年朋友,事業(yè)有成,更有一些人當(dāng)了單位領(lǐng)導(dǎo)、企業(yè)干部,今天參觀檢查,明日迎來(lái)送往,餐餐山珍,頓頓海味,吃得紅光滿面,吃得大腹便便,殊不知美酒佳肴的后面便是疾病、短壽?! ∩俪渣c(diǎn)確實(shí)是長(zhǎng)壽的一帖藥方,望大家為了自己的健康,為了自己的長(zhǎng)壽,少吃點(diǎn)吧。
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