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【導(dǎo)讀】：中藥不僅能治病還能瘦身，那是因為很多中藥都有排毒清腸，去油消脂的功效。如果能把中藥和飲食相結(jié)合，就能達到理想的瘦身目的。下面為大家介紹一周中藥瘦身食譜，照著吃，很快就能見成效。

　　周一：枸杞消水腫減肥食譜

　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　減肥功效：枸杞有著很好的消水腫效果，選擇在周一食用，能夠消除周末大吃大喝以及熬夜引致的水腫，清除浮腫問題，而且還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，減肥養(yǎng)顏雙重功效。

　　周二：大黃開胃消食減肥食譜

早餐：飯前大 ... 5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

　晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

　　減肥功效：大黃有很好的促進腸胃的效果，并且還能調(diào)理腸胃，讓身體中多余的脂肪得到燃燒，達到消除的效果。

　　周三：茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

　　減肥功效：茯苓的健脾胃功效，能排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進血液循環(huán)、 ... 新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

　　周四：紅花排毒消脂減肥食譜

　早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

　　晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

　減肥功效：紅花擁有促進血液循環(huán)的特性，同時還有增進減肥的效果，特別是對于消除腰腹肉肉有很好的作用，只要堅持食用一段時間，擁有平坦小腹不是夢。

　　周五：黨參暖胃塑身

早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

　晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。

減肥功效：黨參有補中益氣的作用，對恢復(fù)氣色、養(yǎng)生保健有很不錯的效果，而且搭配花草茶則能發(fā)揮減肥消脂的功效，讓體重不斷下降。

　　周末：山楂消脂杜絕肥肉堆積

早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

　中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。

　晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

　　減肥功效：開胃消食的山楂，能夠幫助食物分解，還能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，幫助肉類的消化。

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