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超實(shí)用穴位減肥法 助你1周快速瘦

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月07日 17:38

在我們復(fù)雜而又神秘的經(jīng)脈、穴位地圖上,存在著十多個有效瘦身的穴位,閑下來時(shí),不妨對這些穴位稍加按摩,會對你的瘦身進(jìn)程大有幫助。下面小編就為大家介紹超實(shí)用穴位法幫你瘦,只需了解簡單的減肥按摩手法,就能速瘦噢!

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為肥胖癥的發(fā)生是由于經(jīng)絡(luò)失控,脾、胃、肺、肝、腎等臟腑功能失調(diào),人體無法正常排除廢棄物,脂肪也無法正常燃燒,使脂膏蓄積。最早在2000多年前就有記載,如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問·通評虛實(shí)論》中所說的“肥貴人,則膏粱之疾也”;以及“肥人多痰多濕,多氣虛”之說。在中醫(yī)理論中,脾主運(yùn)化,其中的“運(yùn)”是運(yùn)水的意思。當(dāng)脾的能力不足,也就是中醫(yī)所說人體處于“脾虛”的狀態(tài)時(shí),人體運(yùn)送廢水的能力就不足。當(dāng)脾臟的能力不足時(shí),人體經(jīng)絡(luò)中的體液就不易流動,心包容易產(chǎn)生積液,使得心臟的能力不足,心臟是人體血液的泵,當(dāng)泵的揚(yáng)程不足時(shí),整個身體的活力都會降低,自然廢物就無法排出了,這就是“肥人多痰多濕,多氣虛”。按摩有效的穴位不僅能消除身體的僵硬,還對減肥有很大效果。讓我們通過一些簡單的按摩讓我們的身體變瘦變美吧!

消除水腫:臉穴有奇招

攢竹

部位:眉頭

功效:平時(shí)我們按壓眉頭可以消除眼睛疲勞,其實(shí)這個穴位還可以存進(jìn)體內(nèi)的水分循環(huán)。

四白

部位:往正前方看,瞳孔正下方1根拇指以下

功效:按壓能消除面部水腫。

顴髎

部位:外眼角下方,顴骨下側(cè)剛好凹陷的地方

功效:消除面部水腫,同時(shí)讓你臉色更紅潤。

承漿

部位:下唇下面凹下去的地方

功效:能促進(jìn)面部的血液循環(huán),同時(shí)令積聚在面部的多余水分和毒素排走。

針對單個耳穴

①用拇指和食指從耳朵的內(nèi)外兩側(cè)夾住,并用食指的指腹輕輕按壓,這種是最基本的點(diǎn)按耳穴方法。

②另外,你還可以用面棒來輕輕按壓穴位,盡量要避免選用一些材質(zhì)比較硬的面棒,用力也盡量輕緩,以免傷到耳朵。

針對多個耳穴

①用手將耳朵往前按下,令其閉合起來,輕輕地從手指施力,促進(jìn)血液循環(huán),刺激整個耳朵。

②用拇指和食指的第二關(guān)節(jié)夾著耳朵的邊上,往下、中、上3個方向來輕輕拉扯。

③用拇指和食指夾著耳輪,從下往上一下一下地按壓整個耳輪。

④伸出食指和中指,從耳朵的前后夾著,然后從下往上的輕輕推壓。

門神

按壓門神穴,能有效地緩解波動的情緒,讓你壓力盡消,情緒與壓力所引起的暴飲暴食問題也能一并解決。

顧名思義,耳朵上的這個腎穴跟水分代謝有關(guān),按壓此穴位,能提高我們身體對水分的代謝效率,令積聚在體內(nèi)的水分及時(shí)排走,消除水腫。

同樣是一個跟內(nèi)臟器官有關(guān)的穴位,它能調(diào)整胃部動力,抑制并促進(jìn)食欲。

按壓肺穴,能促進(jìn)脂肪的燃燒。

這個穴位掌管消化系統(tǒng),按壓能解決食欲不振、腹瀉、水腫等問題,還能調(diào)理月經(jīng)。

饑點(diǎn)

饑點(diǎn)又稱為“外鼻穴”,掌管我們的食欲,當(dāng)我們食欲爆發(fā),覺得很餓想要吃零食的時(shí)候,可以按壓饑點(diǎn)來抑制食欲。

內(nèi)分泌

耳朵上有一個刺激點(diǎn)是幫我們調(diào)整內(nèi)分泌平衡的,當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙的分泌恢復(fù)正常后,就自然而然能控制食欲、調(diào)理月經(jīng)等。

皮質(zhì)下

刺激這一個穴位,能提高腦部動力,平復(fù)波動的情緒,消除壓力,避免壓力所帶來的肥胖問題,同時(shí)還具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛等功效。

天樞

部位:從肚臍開始往左右移開3根手指的位置上,各有1個天樞穴

功效:用手輕輕按壓這個穴位,肚子會發(fā)出“咕”的聲響,不但改善便秘,還能促進(jìn)胃部動力。

大橫

部位:從肚臍往外4根手指偏外的地方就是大橫穴

功效:按壓這個虛偽能提高腸道蠕動能力,以及反射機(jī)能。

腹結(jié)

部位:腹結(jié)穴位于大橫穴往下1根手指的地方

功效:當(dāng)你有便秘問題,或是感覺腹部脹脹的,就能用手輕輕按壓一下,能感覺好一些哦。

外歸來

部位:從肚臍往下5根手指,再外左右移開4根手指的位置,處于骨盆上的就是外歸來穴位了

功效:這個穴位同樣是對排毒、便秘有不錯的改善功效。

腎俞

部位:往上挺直腰背,伸直手臂,在背部左右兩側(cè)的凹陷處,與手肘同高的地方各有1個腎俞穴

功效:按壓這個穴位不但能促進(jìn)循環(huán)、消除水腫,用吹分機(jī)溫?zé)岽颂庍€能緩解痛經(jīng)呢。

大腸俞

部位:與骨盆上端同高,背骨左右2根手指的外側(cè),各有1個大腸俞穴位

功效:雙手握拳,輕輕叩打這個地方,能改善便秘。

消脂排水腿穴還你小細(xì)腿

風(fēng)市穴

位置:位于人體的大腿外側(cè)的中線上,直立垂手時(shí),中指尖處。

功效:按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿變得苗條。

血海穴

位置:大腿內(nèi)側(cè),膝蓋內(nèi)側(cè)端向上2寸。

功效:按摩此穴,可改善腿部血液循環(huán),消除腿部堆積的脂肪,同時(shí)改善女性月經(jīng)不調(diào)。

外關(guān)穴

位置:小臂背側(cè),手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫里。

功效:按摩此穴,能疏通臂部經(jīng)絡(luò),改善血液循環(huán),消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細(xì)。

承山穴

位置:承山穴位于小腿后面正中,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。

功效:按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收緊小腿肌肉,對美化小腿線條有顯著的作用。

足三里

位置:膝蓋下三寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。

功效:按摩此穴,可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕,消除小腿浮腫,使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。

超實(shí)用穴位法,只要你找準(zhǔn)穴位,通過簡單的按摩1周就能快速瘦。還等什么,趕緊來試試吧!

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