營養(yǎng)飲食

西生菜的熱量，究竟有多低？

許多在減肥期的朋友， 很關(guān)注飲食的熱量問題。 因?yàn)闊崃砍蕴啵?人體需要消耗， 吃一些熱量少的食物， 可以減少運(yùn)動(dòng)的時(shí)間， 也可以多休息一會(huì)。 西生菜是很常見的蔬菜， 其中含有12大卡一百克左右。 西生菜的熱量是很低的， 藥用價(jià)值也很高， 對減肥瘦身有幫助。

西生菜熱量：

12大卡/100g

100g西生菜所含熱量需要散步6.0分鐘消耗完。 每100克該食物含有:蛋白質(zhì)0.9克;脂肪0.0克;碳水化合物1.9克;膳食纖維0.0克。

主要價(jià)值

藥用價(jià)值

性味、歸經(jīng):甘、苦， 涼。 歸胃、大腸經(jīng)。

西生菜

西生菜

功效: 利尿， 通乳， 暢通呼吸道， 神經(jīng)鎮(zhèn)定劑。

臨床應(yīng)用: 西生菜用於治尿血和孕婦缺乳。

用量、用法: 鮮吃， 作生菜沙律， 或煮湯、煮菜吃。

蘋果生菜優(yōu)酪乳汁

主料:蘋果200克,西生菜50克,檸檬15克

調(diào)料:蜂蜜20克,優(yōu)酪乳150克

1、蘋果去皮去核， 切成小塊;

2、檸檬去皮， 果肉切塊;

3、生菜洗淨(jìng)， 切成片;

4、將蘋果塊、生菜片、檸檬塊放入榨汁機(jī)中榨取汁液;

5、將濾淨(jìng)的蔬果汁倒入杯中， 加入優(yōu)酪乳， 加入蜂蜜拌勻， 即可直接飲用。

此飲具有美容減肥的功效

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