并沒(méi)有室內(nèi)減肥最快的運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)減肥比較快的運(yùn)動(dòng)包括開(kāi)合跳、跑步、健美操等，通過(guò)室內(nèi)減肥運(yùn)動(dòng)來(lái)活動(dòng)身體，可以消耗多余能量，有助于減肥，增強(qiáng)心肺功能。

1、開(kāi)合跳：

雙腳往外張開(kāi)約1.5個(gè)肩膀?qū)?，雙手往頭頂方向擊掌，而后雙腿并攏，手下垂并放于兩側(cè)褲縫處，開(kāi)合跳屬于全身肌肉參與的運(yùn)動(dòng)，可以消耗熱量，而且簡(jiǎn)單易操作，屬于常見(jiàn)的室內(nèi)減肥運(yùn)動(dòng)。

2、跑步：

室內(nèi)可以安裝跑步機(jī)，通過(guò)每天堅(jiān)持跑步鍛煉全身肌肉，不僅可以消耗體內(nèi)多余能量，而且可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，有利于減肥塑形。

3、健美操：

是一種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，配合音樂(lè)活動(dòng)肢體，不僅可以消耗體內(nèi)多余脂肪，而且有助于提高身體免疫力，提高身體協(xié)調(diào)性。

在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還能使人的壓力減輕，保持心情愉快。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還需要注意飲食，避免暴飲暴食，避免吃含糖量高的食物。

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