首頁 資訊 小區(qū)健身器材你用對了嗎?網(wǎng)格員提醒: 老年人健身要“悠著點”

小區(qū)健身器材你用對了嗎?網(wǎng)格員提醒: 老年人健身要“悠著點”

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月07日 16:16

小區(qū)里,新裝了健身器材,下樓就能鍛煉,這讓居民們很高興。很快,有老人前來體驗,在器材上活動起了身體,靈活勁不輸年輕人。不過,網(wǎng)格員在小區(qū)走訪中,也發(fā)現(xiàn)了一些容易忽視的健身誤區(qū)。5月11日,光華街社區(qū)提醒居民,尤其是老人一定要閱讀使用說明,根據(jù)自己的身體情況選擇適合的器械,同時也要注意運動的頻率、幅度和力度,以避免使用不當(dāng)造成損傷。

如今,不論是新建成的小區(qū),還是改造后的老舊小區(qū),很多都配備了公共健身器材,居民不出小區(qū)就能活動身體。特別在天氣適宜的時候,器材利用率很高。不過,很多人在使用健身器材時隨意性很強。比如,有人把一條腿伸到雙杠上,練起了劈腿。也有人讓小孩子站在扭腰器上,任其玩耍。殊不知,這樣做,很容易傷身。

舉個例子,在各小區(qū)所安裝的健身器材中,一般都會有漫步機,該器材主要用以活動、放松髖關(guān)節(jié),增強髖部肌肉及柔韌性。但網(wǎng)格員發(fā)現(xiàn),不少人卻將其視為“劈腿器”,雙腿大幅度擺動,踏板都快甩成了90度,有時雙手也不扶著。其實,這樣做很容易拉傷腰肌。而漫步機的使用說明上寫得很清楚,在使用時兩腳要前后擺動,幅度不能過大。

最近,光華街16號院也新裝了10余套健身器材,居民紛紛點贊,終于能在小區(qū)里鍛煉身體了。社區(qū)網(wǎng)格員走進小區(qū),引導(dǎo)老年人正確健身,提醒在使用前先要看一看器材上標(biāo)注的使用說明,掌握要領(lǐng)。大部分器材上,都嵌有一塊長方形的小鐵牌,上面注明了該器材的功能、使用方法、適用人群等等。比如,常見的扭腰器,主要用來活動腰部關(guān)節(jié)、放松腰背肌肉、增強腰部關(guān)節(jié)靈活性,但有著嚴(yán)重腰部疾病的人是不適合用的。記者 李濤 通訊員 郭文娟 太原晚報

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

健康周刊丨小區(qū)健身器材,你用對了嗎?
小區(qū)健身器,老人挑著用
健身器材價格,小區(qū)健身器材室內(nèi)健身器材有哪些
健身器材價格
小區(qū)健身器材鍛煉身體正確使用方法
老年人健身器材使用禁忌有什么
健身器材進小區(qū) 居民鍛煉享健康
老人如何使用健身器材 需要區(qū)別對待
老年人保健器材(老年人健康必備)
三無保健品專盯老年人 老人為何屢屢被忽悠

網(wǎng)址: 小區(qū)健身器材你用對了嗎?網(wǎng)格員提醒: 老年人健身要“悠著點” http://m.u1s5d6.cn/newsview341454.html

推薦資訊