“常洗澡,身體好”除了護(hù)膚之外，洗澡還具有很不錯(cuò)的減肥效果。對(duì)健康有著很大的益處。我們千萬不要浪費(fèi)這每天的輕松愉快的減肥機(jī)會(huì)。

　　洗澡消耗能量，尤其是熱水的

　　洗澡減肥，尤其是熱水澡，當(dāng)身體較平時(shí)高的溫度時(shí)，身體的循環(huán)就想被點(diǎn)燃和激活。洗熱水澡的時(shí)間，是新陳代謝和血液循環(huán)的最佳時(shí)期，整體的運(yùn)行速度都會(huì)加快，不知不覺中消耗很多脂肪。最佳溫度是38度-40度。在這種血脈通暢的條件下，如果加之適當(dāng)?shù)陌茨Γ瑢?duì)局部的減肥也很有幫助。

　　夏天更要洗熱水澡

　　我們的皮膚是重要的散熱器官，夏天的溫度較高，為了散熱，皮膚的毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，毛孔也是張開的。尤其是出汗的時(shí)候，毛細(xì)血管和毛孔都處于散熱狀態(tài)。這時(shí)候如果用冷水一沖，皮膚會(huì)趕忙把毛孔收縮，毛細(xì)血管也收縮。直接導(dǎo)致熱量無法散出去，影響能量的消耗平衡。并且，在這炎熱的夏日，熱量缺散不出去灼燒著我們，很容易就病了，生病了還怎么減肥呀。所以千萬不要圖一時(shí)之快，誤了健康和減肥的大計(jì)，就算是剛剛運(yùn)動(dòng)完也洗個(gè)熱水澡吧。

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