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孕期應注意避免疾病

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 12:46

孕期應注意避免疾病

孕婦懷孕期間是要十分擔心健康，因為，此時母體感染病菌，就會直接影響到胎兒的健康，每個準媽媽都希望自己的孩子能一出生就很健康，所以日常生活中我們就要注意了，孕婦屬于特殊人群，飲食和生活的細節(jié)要特別的注意，那么孕期應注意避免哪些疾病呢？孕期最容易犯的錯誤有哪些呢？下面我們一起來看看吧。

目錄孕期要注意的衛(wèi)生常識孕期應注意避免疾病4種食材幫助女性預防孕期疾病孕期最容易犯的這些錯誤孕期保健一定要抓住重點

1孕期要注意的衛(wèi)生常識

　　一、精神方面：孕婦的精神狀況不但對胎兒有影響，對她自己的影響更大。

　　二、飲食：婦女懷孕以后，無疑地需要比普通人為多的食物。孕婦的食物應該是多方面的，要時時更換，不要單吃兩三種食物，這樣才能得到較多的維生素和礦物質(zhì)。

　　三、大便：懷孕時容易便秘，尤其平時已經(jīng)有便秘習慣的人更易發(fā)生。

　　四、小便：孕期中腎臟的工作增加了很多，所以對它要特別注意保護。應該喝足夠的水分，比沒有懷孕時要多喝一些。不要吃或盡量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量減少了，這是不好的現(xiàn)象(當然，出汗多時小便量一定減少，這又當別論)，要到醫(yī)院法檢查，把這個情況告訴醫(yī)生或助產(chǎn)士。

　　五、乳房：乳房是嬰兒的糧倉，它對孩子將來的健康和發(fā)育起著十分重大的作用。不少人乳房發(fā)育很好，剛生孩子的頭幾天乳汁也很多，可是乳頭太短、太小，或是凹陷了進去，孩子卻吸不到乳汁。乳汁因為不能排泄，乳房愈來愈脹，乃至發(fā)紅發(fā)痛，脹了幾天后，乳汁大量減少，甚至完全沒有了，結(jié)果孩子得不到理想的食物——母乳。

　　六、衣服：以寬舒適體為原則，不可因為要美觀而束縛身體。孕婦冬天一定要穿得暖和些，尤其是腿部。褲子最好不要把它束緊在肚子上，以免影響胎兒的發(fā)育。衣服要勤于換洗，并且應避免穿高跟鞋。

　　七、洗澡：懷孕時皮膚的機能加強，因為這時水分和廢料的排泄增加了，所以必須要保持皮膚清潔衛(wèi)生。

　　八、牙齒：在孕期中這也是要特別加以注意的。

　　九、性生活：在正常妊娠時，最初和最后兩個月必須避免性交。

　　十、旅行：多數(shù)孕婦在旅行時并沒有出什么岔子，但是在火車或船上生孩子或小產(chǎn)的也不少見。所以在孕期中可以不作長途旅行時，應當盡量避免。一定要去時，也應盡量選擇比較平穩(wěn)的途徑。

2孕期應注意避免疾病

　　一、腿部痙攣

　　一般，懷孕最后幾個星期，孕婦大腿及小腿后面可能發(fā)生疼痛性的腿部痙攣，可以通過按摩腿部，將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉的方法改善。但是如果懷孕的前期就出現(xiàn)這種癥狀，說明母體已經(jīng)嚴重缺鈣了，一定要及時補鈣，否則胎兒的發(fā)育會緩慢甚至停止。

　　二、晨嘔

　　孕婦大約懷孕第二個月，有些會更早些，在清晨時出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，隨著懷孕月齡的增加，這種情形會自行消失，孕婦可以通過少量多餐減輕晨吐的癥狀，同時，避免吃得過飽及進食過于油膩。如果癥狀一直持續(xù)，就應與醫(yī)生商討。

　　三、腳踝浮腫

　　孕婦懷孕后半期，胎兒所增加的體重會增加腿部及腳踝所受到的壓力，此時應避免長時間站立。一般，孕婦平躺并將腳下部稍為抬高，腳踝腫脹現(xiàn)象會緩解，此時如出現(xiàn)手部及臉部腫脹，請立即前往醫(yī)院就診。

　　四、頭痛

　　頭痛主要是由于長期用腦或是用眼，比如：縫紉、閱讀或看電視、電腦等都會引起眼睛疲勞及輕微頭痛。如果頭痛持續(xù)或劇烈時應告訴醫(yī)生。

　　五、胃部燒灼感

　　通常在懷孕后半期，孕婦胃部會出現(xiàn)燒灼感，胃中有種如火燒，且常上升至喉嚨。如癥狀嚴重，醫(yī)生會推薦一些藥物幫你排解。

　　六、排便問題

　　懷孕期間便秘是普遍的現(xiàn)象，孕婦要通過均衡飲食，包括飲大量的水、吃蔬菜與水果來避免便秘。一般，每天至少喝6-8杯開水。如非身體原因，盡量不要吃瀉劑。

34種食材幫助女性預防孕期疾病

　　1、富含維生素C的果蔬——預防先兆子癇

　　先兆子癇是由于血管的氧化性應激所致，是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危。蔬菜和水果中富含維生素C，而維生素C是一種抗氧化劑，能使血管的氧化應激反應降低，因而可避免或停止它的發(fā)生和發(fā)展。

　　因此，專家建議孕晚期應注意多攝取富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如獼猴桃、鮮棗、草莓、葡萄、檸檬、琵琶、哈密瓜、柿子椒、花椰菜、芥菜頭、西紅柿、白菜、韭菜、蓮藕等，建議每天的攝取量為130毫克。

　　2、土豆、檸檬——減輕孕吐反應

　　土豆中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，而孕婦在孕早期最突出的表現(xiàn)就是惡心、嘔吐、食欲不佳，進食甚少。如果多吃一些土豆，就可以幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀。此外，土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。

　　檸檬味酸，能補充人體所需的維生素C，也對孕期的嘔吐有很好的止吐效果。檸檬還有健脾消食之功，孕婦可以自制寫蘋果檸檬汁飲用，既能消除晨吐，又可增進食欲。

　　3、蜂蜜——促進睡眠并預防便秘

　　在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。若孕婦在睡前喝上一杯蜂蜜水，可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。

　　4、冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫

　　懷孕晚期，由于子宮增大壓迫下腔靜脈，血液回流受阻，導致孕婦足踝部常出現(xiàn)體位性水腫，但一般經(jīng)過休息就會消失。如果休息后水腫仍不消失或水腫教重又無其他異常時，為妊娠后期常見現(xiàn)象，不必做特殊治療。只需在飲食上稍加注意即可。冬瓜水分豐富，可止渴利尿，和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫癥狀有所減輕。西瓜有清熱解毒、利尿消腫的作用，食之會使孕婦的尿量增加，從而排除體內(nèi)多余水分，幫助消除下肢水腫。

4孕期最容易犯的這些錯誤

　　1、可疑妊娠不及時去檢查

　　不少孕婦在開始出現(xiàn)某些早孕反應時不以為然，既不及時告訴家里親人，更不主動去醫(yī)院檢查，一拖就是一、兩個月。

　　這樣，確定妊娠時，大多已是妊娠三個多月了，已昏過了引起畸胎和容易造成流產(chǎn)的危險時期，忽視了早孕保健，對母子健康極為不利，甚至可導致嚴重后果。

　　2、確定妊娠后，不按期進行產(chǎn)前檢查

　　目前，尚有相當一部分(農(nóng)村更多)孕婦出于羞怯或嫌麻煩等原因，不進行或不按期進行產(chǎn)前檢查，這就不能及時發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥及胎位、胎兒異常，是造成難產(chǎn)的重要原因之一。

　　3、多次、反復做人工流產(chǎn)

　　有些人因種種原因，懷孕后進行人工流產(chǎn)，流產(chǎn)后不久又懷孕，再次去流產(chǎn)，如此反復多次。這種做法對身體傷害極大，不僅容易引起子宮內(nèi)膜炎、內(nèi)膜異位癥，還可能因人流操作失誤引起子宮穿孔。同時反復人流很容易導致不孕癥，應該避免。

　　4、孕期濫用藥物

　　孕期，尤其是早孕階段，不經(jīng)醫(yī)囑自己濫用藥，特別是某些抗生素、激素、止痛藥和鎮(zhèn)靜安眠藥等，這是引起畸胎的重要因素。

　　5、有病不用藥，怕影響胎兒

　　孕期不可濫用藥，但并非是不用藥，大多數(shù)藥對胎兒還是安全的，所以孕期患病還是要在醫(yī)生指導下正確用藥，切不可“忌藥諱醫(yī)”。

5孕期保健一定要抓住重點

　　許多年輕的夫婦為此下了不少工夫，可以說是面面俱到，結(jié)果卻由于沒有抓住重點，百密一疏，還是難以避免意外的發(fā)生。其實，孕期保健最關(guān)鍵的，就是要善于抓重點。

　　孕早期妊娠期前3個月為妊娠早期，應重點防止流產(chǎn)和畸胎。在這期間，要注意不濫用藥物，不做放射檢查，不接觸農(nóng)藥等有毒有害物質(zhì)，做好病毒性感染的預防，及時添減衣褲，對風疹、腮腺炎等疾病尤應注意積極預防。在早孕期間，應避免劇烈運動，禁止性生活，避免重體力勞動。如有腹痛、陰道流血等癥狀應及時到醫(yī)院就診。

　　孕中期即婦娠第4～7個月，在這期間，保健的重點是攝入充足的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量無素，食物要多樣化、新鮮，營養(yǎng)要豐富，并注意胎動變化。按期參加產(chǎn)前檢查。

　　孕晚期即妊娠第8～10月，許多孕婦特有的疾病多在此期發(fā)生、發(fā)展，故而此期是孕婦較麻煩的時期，妊娠高血壓綜合征、前置胎盤和胎盤早剝對孕婦、胎兒的健康有極大的危害，孕婦應按期進行產(chǎn)前檢查。

　　懷孕7～8個月每兩周檢查一次，懷孕9個月以上每周檢查一次。以便在產(chǎn)前檢查中及時發(fā)現(xiàn)疾病先兆，及時采取積極有效的措施，以防疾病進一步發(fā)展。孕婦還應進行自我監(jiān)護，如記錄胎動次數(shù)，并注意陰道有無液體流出，學會正確觀察，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。

　　在婦娠后期，即預產(chǎn)期期間，如有腹痛等分娩先兆，孕婦應放松心情，及時到醫(yī)院待產(chǎn)，迎接小生命的降臨。

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