大多數(shù)女性在產(chǎn)后哺乳時都會發(fā)現(xiàn)自己奶水不足，首先各位寶媽要學會判斷自己出乳量是否充足。標準并不是根據(jù)固定的出乳量來計算，而是按照寶寶的實際飲用量及其增重情況來決定的。正常嬰幼兒在充足的母乳喂養(yǎng)下每天都會有所成長，體重會呈有規(guī)律的增長趨勢變重，如果嬰幼兒增重情況不規(guī)則就可以判斷為是寶媽奶水不足了。每個媽媽都希望寶寶喝上自己的奶水，但往往事與愿違，如果你也是一位被奶水不足而困擾的寶媽，我在這里將推薦給你幾樣最適合替代母乳的食物，以確保嬰幼兒的正常發(fā)育。

1、鮮奶

在這里多指牛奶，它雖然可以替代母乳，但卻不能直接給寶寶飲用，這是因為它含有的蛋白類成分不適合年齡較小的嬰兒腸胃，會出現(xiàn)不消化的情況。若選擇鮮奶來代替母乳，爸媽要提前做好這些處理在進行喂養(yǎng)。鮮奶濃度比較高需要用開水進行稀釋，新生兒的消化系統(tǒng)比較薄弱，建議水和奶按照2：1的比例來混合，將混合充分的鮮奶煮沸，這一步主要是進行殺菌消毒。注意沸騰時間不要過長，控制在3分鐘左右即可。最后一步時加入糖類物質，這是因為鮮奶被稀釋后糖類物質含量大大降低，建議爸媽加入少量的乳糖后再給寶寶飲用，以確保寶寶攝取足夠的糖類物質。

2、配方奶粉

這類食物可以說是與母乳最為接近的，而且該產(chǎn)品在生產(chǎn)過程中經(jīng)過了嚴格的制作、消毒、保存，食用起來更加方便并安全。不僅如此配方奶粉中還會添加一些寶寶長身體必須的微量元素，來保證寶寶每天的營養(yǎng)充足。不過爸媽需要注意的是，在選擇奶粉時需要根據(jù)寶寶不同的發(fā)育階段來決定，寶寶在不同的生長階段偏向需要的營養(yǎng)物質也是有所不同的。最簡單的方法就是觀察配方奶粉的介紹，一般都是按照寶寶年齡進行劃分，很好辨認。另外需要關注寶寶的飲用情況，如果寶寶屬于敏感體質并出現(xiàn)了過敏反應，要立刻停止飲用該類奶粉，更換為植物蛋白為基準的奶粉更合適一些。

3、豆?jié){

這種飲品經(jīng)常出現(xiàn)在人們早餐的餐桌上，其營養(yǎng)物質豐富能讓人身體有一種充滿能量的感覺。豆?jié){不僅適合于成年人，同時它也可以作為母乳的替代品，其中的植物蛋白以及Vb等物質對寶寶長身體很有幫助。但是由于該飲料中的脂肪含量較低且鈣質不足，在制作過程中需要適當增加植物油以及鈣質，來補充缺失的營養(yǎng)物質。另外，豆?jié){中的某些物質分子結構較大不容易被嬰幼兒的腸胃分解吸收，我們一般建議寶寶1歲后再喝豆?jié){。

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