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一周歲寶寶每日飲食應(yīng)如何安排

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月07日 14:11

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羅玉君 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 三級(jí)甲等 兒科

一周歲寶寶的飲食應(yīng)豐富多樣,包括主食、蛋白質(zhì)、蔬果、奶制品等。要注重營養(yǎng)均衡,食物質(zhì)地適中,培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣,避免食物過敏,保障飲食衛(wèi)生。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
1.主食選擇:可適當(dāng)增加軟米飯、面條、餛飩等,為寶寶提供足夠能量。
2.蛋白質(zhì)來源:如魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋、豆腐等,有助于身體發(fā)育。
3.蔬果攝入:蘋果、香蕉、橙子、青菜、胡蘿卜等,補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
4.奶制品補(bǔ)充:每天保持一定量的母乳或配方奶,促進(jìn)鈣吸收。
5.飲食習(xí)慣培養(yǎng):定時(shí)進(jìn)餐,控制零食,讓寶寶在安靜環(huán)境中進(jìn)食。
6.食物質(zhì)地:從軟爛逐漸過渡到稍硬,鍛煉咀嚼能力。
7.過敏防范:首次添加新食物少量嘗試,觀察有無過敏反應(yīng)。
8.飲食衛(wèi)生:食材新鮮,餐具清潔,烹飪熟透。
總之,一周歲寶寶的飲食安排要綜合考慮營養(yǎng)、口味和消化能力,為寶寶的健康成長打下良好基礎(chǔ)。

2014-01-04 10:47

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