大家好，我是養(yǎng)生胡醫(yī)師。寒冷的冬天已經(jīng)過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫(yī)師一起學習下吧。

人參果中的蛋白質含量非常的高，糖份和脂肪含量卻很少。除此之外，其中的維生素含量也非常的高，還含有我們人體必須的多種微量元素，所以人參果的作用非常的顯著。 預防疾病 人參果能夠延緩衰老，抗擊腫瘤，穩(wěn)定血壓，甚至還能夠預防糖尿病。因此對于患有高血糖和高血壓還有新的糖尿病的人來說，吃人參果都是非常不錯的選擇。不僅僅如此，人參果當中的微量元素甚至比現(xiàn)在我們常吃的蔬菜和水果當中還要豐富。而且吃人參果還能夠有效地抗擊心腦血管疾病。

竹筍含有一種白色的含氮物質，構成了竹筍獨有的清香，具有開胃、促進消化、增強食欲的作用，可用于治療消化不良，脘痞納呆之病癥。竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助于增強機體的免疫功能，提高防病抗病能力。竹筍具有低糖、低脂的特點，富含植物纖維，可降低體內多余脂肪，消痰化瘀滯，治療高血壓、高血脂、高血糖癥，且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用。竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用于治療便秘，預防腸癌。

香蕉中富含豐富的碳水化合物，是所有水果中含糖量較高的一種水果，而香蕉中的糖物質又存在著一種天然的活性酶，這種活性酶對胃十分有好處，可以幫助促進胃酸的分泌，排毒瘦身的功能。香蕉的膳食纖維比其他水果都要多一些，因此可以幫助腸胃蠕動，清除腸道的垃圾，起到排毒養(yǎng)顏、潤膚美容的功效。

上面介紹的一些食物，都是比較常見，比較普通的食物，希望大家明白一個道理，給身體補充營養(yǎng)，并不是非得用昂貴的食材。殊不知生活中很多不起眼的食物卻有著大用途。我們要結合自身的狀況，來吃適合自己的食物來養(yǎng)生，不能脫離了自己的身體需求。春天養(yǎng)生，建議大家飲食盡量清淡，一日三餐要營養(yǎng)均衡。春天皮膚容易干燥，大家不要忘記多喝水！水是生命之源，堅持喝水可以促進毒素排出，為身體健康保駕護航。今天的分享就到這里，我們下期再見！

特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關知識

女人要多吃的8種食物，養(yǎng)顏美容，滋潤皮膚，千萬別錯過！
吃什么美容養(yǎng)顏抗衰老 可以美白排毒的食物
女人吃什么食物可以養(yǎng)顏呢？
5種排毒養(yǎng)顏瘦身食物
女人吃什么養(yǎng)顏,吃14種食物美容養(yǎng)顏
八種自帶美顏磨皮效果的食物 建議女性可以適當吃
女人想變美，不妨常吃以下美食，美容養(yǎng)顏，滋潤肌膚
女人容顏美，吃6種食物，氣血雙補，排毒護膚，顯年輕氣色好
女人滋潤要滋陰 滋陰養(yǎng)顏就靠吃出來
吃6款美食讓女人排毒滋潤又瘦身

網(wǎng)址: 女性擔心自己老太快，可以多吃3種食物，排毒養(yǎng)顏，滋潤肌膚 http://m.u1s5d6.cn/newsview338599.html