相關(guān)推薦

張昊主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國(guó)第83睡前多久不能吃東西睡前最好3-4個(gè)小時(shí)之內(nèi)，至少2小時(shí)之內(nèi)不要進(jìn)食過(guò)多食物，睡前進(jìn)食常見(jiàn)可能造成的影響如下：1、影響食物消化，因?yàn)閿z入食物以后，整個(gè)胃腸道要發(fā)揮消化、吸收的作用。整個(gè)消化、吸收的過(guò)程包括胃腸道的蠕動(dòng)對(duì)于食物的機(jī)械性攪拌、切碎，同時(shí)根據(jù)攝入的食物的不同，人體會(huì)自動(dòng)分泌消化酶對(duì)食物進(jìn)行消化，消化酶與食物充分接觸、攪拌，形成消化食物和消化酶混合的食糜，排到十二指腸，逐步到達(dá)小腸，小腸對(duì)已經(jīng)消化的食物進(jìn)行吸收，此過(guò)程需要一定的時(shí)間，一般固體的食物在胃內(nèi)排空的時(shí)間大概是3-4個(gè)小時(shí)；2、如果睡覺(jué)之前的3小時(shí)之內(nèi)，比如進(jìn)食后1個(gè)小時(shí)就睡覺(jué)，胃內(nèi)的食物還沒(méi)有充分?jǐn)嚢瑁高€沒(méi)有排空，在睡眠時(shí)由于體位和神經(jīng)系統(tǒng)的作用可能導(dǎo)致胃內(nèi)的食物反流到食管中，一方面造成食管黏膜的損傷，另一方面容易引起嗆咳窒息。長(zhǎng)此以往可能出現(xiàn)消化功能紊亂、消化不良、胃炎等情況，甚至產(chǎn)生疾病。所以建議睡前的3-4小時(shí)之內(nèi)不要進(jìn)食，如果有饑餓感，可以少吃一點(diǎn)食物，不要吃得過(guò)飽，也不要吃不易消化的食物，比如肉類以及蛋白質(zhì)含量過(guò)多的食物。彭濤副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21睡前吃東西好嗎"睡前吃東西對(duì)機(jī)體不利，胃不和則寢不安，否側(cè)會(huì)引起一些不必要的不良反應(yīng)。n如果胃處于充盈狀態(tài)會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，而且對(duì)于慢性胃病的患者，尤其是胃食管反流病的患者，可以引起胃食管反流的發(fā)作。胃食管反流病是指各種原因?qū)е率车老露死s肌松弛，而導(dǎo)致胃酸、胃蛋白酶反流入食道，引起食道損傷。睡覺(jué)前進(jìn)食東西可以使胃內(nèi)處于充盈狀態(tài)，平臥時(shí)胃內(nèi)的內(nèi)容物就會(huì)反流入食道，這種情況會(huì)加重胃食管反流，所以睡覺(jué)前三個(gè)小時(shí)應(yīng)當(dāng)避免進(jìn)食過(guò)多的食物或飲用過(guò)多的水，這樣會(huì)加重動(dòng)力性疾病的癥狀，尤其是胃食管反流病。n睡前不宜飽餐、饑餓，不宜大量飲水，也不宜吸煙及飲酒、飲茶和咖啡等。睡前不宜談話，也不宜看興奮、刺激的電影。"周中銀主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第40睡前多久不能吃東西"睡前4小時(shí)不建議進(jìn)食，因?yàn)檎Ｇ闆r下食物進(jìn)入人體消化道后，大約需要經(jīng)歷4小時(shí)后才能被完全分解、吸收。人體處于睡眠狀態(tài)下消化道系統(tǒng)組織運(yùn)行效率會(huì)出現(xiàn)明顯放緩現(xiàn)象，睡前食用食物后不僅會(huì)增強(qiáng)腸胃功能性負(fù)擔(dān)，引起胃脘悶脹、睡眠受阻等，并且更為容易造成脂肪淤積，造成肥胖癥的情況發(fā)生，對(duì)睡眠質(zhì)量也會(huì)造成不利影響。n在晚餐飲食結(jié)構(gòu)上除了需要控制進(jìn)食量以外，還要盡量多選擇低油脂、低膽固醇、低糖分等類型食物，預(yù)防消化不良病癥發(fā)生。另外睡前過(guò)量飲水、精神緊張、劇烈運(yùn)動(dòng)等外界因素都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，不利于身體正常代謝循環(huán)。"曲健副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院三甲睡前吃東西的危害在睡前吃東西會(huì)給身體造成很大的負(fù)擔(dān)，也會(huì)對(duì)身體造成傷害，特別是對(duì)于消化道。在夜間睡覺(jué)的時(shí)候，胃腸本來(lái)處于休息狀態(tài)，如果在睡前吃東西，胃腸道得不到休息，分泌過(guò)多的胃酸，有可能會(huì)形成反流性食管炎或者慢性胃炎、胃痛以及消化道其他疾病。 對(duì)于有心腦血管動(dòng)脈硬化的老年人，在夜間吃東西會(huì)引發(fā)急性心腦血管病，這個(gè)時(shí)候胃腸道需要更多的血液來(lái)幫助消化，而供給心、腦的血液就會(huì)減少，特別是腦供血很差的這類人群，可能會(huì)引發(fā)急性腦梗死。經(jīng)常在睡前吃東西也會(huì)引起失眠和焦慮，可能導(dǎo)致便秘、大便秘結(jié)或者消化不良。彭濤副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21睡前多久不能吃東西"睡前3個(gè)小時(shí)應(yīng)避免進(jìn)餐及大量飲水，不僅可以保護(hù)食道，還可以保證睡眠質(zhì)量。n睡前進(jìn)餐不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)引發(fā)胃食管反流病。胃食管反流病是指各種原因?qū)е率车老吕s肌松弛，使胃內(nèi)容物反流入食道。睡前3個(gè)小時(shí)應(yīng)停止進(jìn)餐及飲水，其3小時(shí)的制定主要取決于胃內(nèi)排空時(shí)間，其胃排空時(shí)間取決于飲食的種類。一般情況下流食需要半個(gè)小時(shí)排空，半流食需要1個(gè)小時(shí)排空，混合性食物需要2-3個(gè)小時(shí)排空。n建議患者在睡前注意避免引用咖啡、濃茶和酒，因咖啡、濃茶中某些成分對(duì)神經(jīng)具有興奮作用，睡前飲用會(huì)影響睡眠。因?yàn)榫浦泻芯凭栽陲嬘煤髸?huì)增加心臟病、高血壓的發(fā)生率。"劉揆亮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國(guó)第72睡前吃東西的危害睡前吃東西，可能會(huì)引起胃內(nèi)容物反流、消化不良、代謝異常等，具體如下：1、胃內(nèi)容物反流：吃完?yáng)|西后處于平臥位狀態(tài)，就易出現(xiàn)胃內(nèi)容物反流。如果患者本身有反流，會(huì)更易出現(xiàn)反流癥狀，引起反酸、燒心等，睡覺(jué)時(shí)也可能發(fā)作，甚至出現(xiàn)夜間發(fā)作；2、消化不良：在睡眠狀態(tài)下的胃腸道消化功能減弱，蠕動(dòng)會(huì)減慢。睡前如果吃得較多，就不符合人體正常的生物鐘規(guī)律，造成食物消化不良，此外也會(huì)出現(xiàn)胃脹等消化不良癥狀；3、代謝異常：睡前吃東西，身體代謝也減慢，長(zhǎng)時(shí)間可引起肥胖、高脂血癥等。所以不要在睡前吃太多東西，可適量地少進(jìn)食，如飲牛奶、進(jìn)食1-2塊餅干等，但不要過(guò)量。尤其不要在睡前馬上吃東西，吃東西后不要馬上躺下睡覺(jué)，應(yīng)避免養(yǎng)成不良習(xí)慣，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，待食物消化后再躺下睡覺(jué)，對(duì)身體影響會(huì)較小。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37睡前吃東西會(huì)胖嗎"睡前吃東西對(duì)于超重的人會(huì)引起增重，造成肥胖，但也要根據(jù)個(gè)人的不同體質(zhì)分析，不能一概而論。n肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重，最根本的方法是要減少攝入的熱量，而增加消耗的熱量。如果晚上睡覺(jué)前再吃東西，吃完?yáng)|西以后馬上休息，不僅帶來(lái)過(guò)多的熱量，熱量也不能夠被消耗，就會(huì)增加體重。如果想減重，最根本的方法是改變生活方式，不應(yīng)該在睡前吃東西，應(yīng)該合理、適度的均衡營(yíng)養(yǎng)，吃好三餐，不吃零食，一般可以吃一些新鮮的蔬菜、水果，還可以吃粗糧。n建議大家堅(jiān)持科學(xué)、適度的鍛煉，進(jìn)食清淡的食物，避免過(guò)于油膩的食物，戒煙限酒，保持心理平衡，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠避免長(zhǎng)胖。"施斌副主任醫(yī)師上海長(zhǎng)征醫(yī)院三甲全國(guó)第94睡前吃東西對(duì)身體的危害現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，年輕人睡覺(jué)比較晚，肚子餓吃夜宵非常常見(jiàn)。并不是睡前吃東西完全不好，如果晚餐吃得太早，下午5-6點(diǎn)鐘進(jìn)食，凌晨1-2點(diǎn)鐘才休息，常見(jiàn)肚子餓不吃東西睡不著。關(guān)鍵是睡前不要吃東西，或者吃完?yáng)|西不能馬上睡覺(jué)。可以吃夜宵之后隔1-2小時(shí)再睡，而且不能吃太飽，或者可以吃容易消化東西，不要暴飲暴食，少吃酒肉，或者吃水果。如果長(zhǎng)期暴飲暴食，經(jīng)常大量吃夜宵，吃完馬上睡覺(jué)，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，而且容易肥胖，時(shí)間長(zhǎng)以后容易引起各種心腦血管疾病。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起身體好。張玉玲主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國(guó)第67小孩睡前吃東西對(duì)身體的危害小孩睡覺(jué)前吃東西的危害，主要包括有以下幾個(gè)方面：1、消化不良：入睡前，進(jìn)食過(guò)多的食物，導(dǎo)致孩子入睡時(shí)，消化系統(tǒng)仍然處于工作狀態(tài)，被迫刺激胃酸和消化酶分泌，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腸絞痛、胃腸痙攣等臨床癥狀，從而影響睡眠，導(dǎo)致入睡困難，或者睡眠過(guò)程中睡不安穩(wěn)、翻來(lái)覆去，頻繁的夜間驚醒；2、肥胖：由于孩子入睡前進(jìn)食過(guò)多食物，而又很快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，其新陳代謝就會(huì)減慢，導(dǎo)致進(jìn)食的食物所產(chǎn)生的熱量，不能夠被人體消耗掉，而在體內(nèi)大量的蓄積，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)引起孩子發(fā)生肥胖的情況；3、加重原發(fā)?。喝艉⒆颖旧戆橛泻粑蛳到y(tǒng)的基礎(chǔ)疾病，仍然在其入睡之前進(jìn)食過(guò)多的食物，導(dǎo)致入睡后會(huì)出現(xiàn)胃食管反流，從而加重呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的原發(fā)病。潘永源主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37睡前打胰島素后還能吃東西嗎睡前打的胰島素，通常指的是長(zhǎng)效胰島素，或者是長(zhǎng)效胰島素的類似物，這一類的胰島素與進(jìn)餐關(guān)系不大。如果沒(méi)有低血糖癥狀的發(fā)生，盡量不要在夜間，尤其在睡覺(jué)前進(jìn)食大量的食物，否則會(huì)造成夜間的血糖升高，從而引起第2天的血糖波動(dòng)。所以正常吃三頓飯，把血糖維持在正常范圍即可。長(zhǎng)效胰島素或長(zhǎng)效胰島素類似物，主要作用是提供空腹血糖以及基礎(chǔ)血糖的控制，避免血糖產(chǎn)生過(guò)大的波動(dòng)，不需要飲食來(lái)協(xié)助作用。而且一般新出的胰島素，越是后來(lái)出的，效果越穩(wěn)定，晚上低血糖發(fā)生率越低，所以不建議在夜間再補(bǔ)充食物。

相關(guān)知識(shí)

睡前到底能不能吃東西 3個(gè)吃法要學(xué)會(huì)
幾個(gè)健身誤區(qū)：睡前要加餐？健身前要不要吃東西？
睡前吃東西 易影響寶寶長(zhǎng)高
懷孕有哪些東西不能吃
孕期不能吃的東西
懷孕期間不能吃什么東西
懷孕了不能吃哪些東西
孕婦不能吃的東西有哪些
【哺乳期飲食】哺乳期不能吃的東西
睡前一小時(shí)是養(yǎng)生黃金時(shí)間

網(wǎng)址: 睡前幾小時(shí)不能吃東西 http://m.u1s5d6.cn/newsview337498.html