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張昊主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國第83睡前多久不能吃東西睡前最好3-4個小時之內，至少2小時之內不要進食過多食物，睡前進食常見可能造成的影響如下：1、影響食物消化，因為攝入食物以后，整個胃腸道要發(fā)揮消化、吸收的作用。整個消化、吸收的過程包括胃腸道的蠕動對于食物的機械性攪拌、切碎，同時根據(jù)攝入的食物的不同，人體會自動分泌消化酶對食物進行消化，消化酶與食物充分接觸、攪拌，形成消化食物和消化酶混合的食糜，排到十二指腸，逐步到達小腸，小腸對已經(jīng)消化的食物進行吸收，此過程需要一定的時間，一般固體的食物在胃內排空的時間大概是3-4個小時；2、如果睡覺之前的3小時之內，比如進食后1個小時就睡覺，胃內的食物還沒有充分攪拌，胃還沒有排空，在睡眠時由于體位和神經(jīng)系統(tǒng)的作用可能導致胃內的食物反流到食管中，一方面造成食管黏膜的損傷，另一方面容易引起嗆咳窒息。長此以往可能出現(xiàn)消化功能紊亂、消化不良、胃炎等情況，甚至產(chǎn)生疾病。所以建議睡前的3-4小時之內不要進食，如果有饑餓感，可以少吃一點食物，不要吃得過飽，也不要吃不易消化的食物，比如肉類以及蛋白質含量過多的食物。彭濤副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院三甲全國第21睡前吃東西好嗎"睡前吃東西對機體不利，胃不和則寢不安，否側會引起一些不必要的不良反應。n如果胃處于充盈狀態(tài)會影響睡眠的質量，而且對于慢性胃病的患者，尤其是胃食管反流病的患者，可以引起胃食管反流的發(fā)作。胃食管反流病是指各種原因導致食道下端括約肌松弛，而導致胃酸、胃蛋白酶反流入食道，引起食道損傷。睡覺前進食東西可以使胃內處于充盈狀態(tài)，平臥時胃內的內容物就會反流入食道，這種情況會加重胃食管反流，所以睡覺前三個小時應當避免進食過多的食物或飲用過多的水，這樣會加重動力性疾病的癥狀，尤其是胃食管反流病。n睡前不宜飽餐、饑餓，不宜大量飲水，也不宜吸煙及飲酒、飲茶和咖啡等。睡前不宜談話，也不宜看興奮、刺激的電影。"周中銀主任醫(yī)師武漢大學人民醫(yī)院三甲全國第40睡前多久不能吃東西"睡前4小時不建議進食，因為正常情況下食物進入人體消化道后，大約需要經(jīng)歷4小時后才能被完全分解、吸收。人體處于睡眠狀態(tài)下消化道系統(tǒng)組織運行效率會出現(xiàn)明顯放緩現(xiàn)象，睡前食用食物后不僅會增強腸胃功能性負擔，引起胃脘悶脹、睡眠受阻等，并且更為容易造成脂肪淤積，造成肥胖癥的情況發(fā)生，對睡眠質量也會造成不利影響。n在晚餐飲食結構上除了需要控制進食量以外，還要盡量多選擇低油脂、低膽固醇、低糖分等類型食物，預防消化不良病癥發(fā)生。另外睡前過量飲水、精神緊張、劇烈運動等外界因素都會影響睡眠質量，不利于身體正常代謝循環(huán)。"曲健副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院三甲睡前吃東西的危害在睡前吃東西會給身體造成很大的負擔，也會對身體造成傷害，特別是對于消化道。在夜間睡覺的時候，胃腸本來處于休息狀態(tài)，如果在睡前吃東西，胃腸道得不到休息，分泌過多的胃酸，有可能會形成反流性食管炎或者慢性胃炎、胃痛以及消化道其他疾病。 對于有心腦血管動脈硬化的老年人，在夜間吃東西會引發(fā)急性心腦血管病，這個時候胃腸道需要更多的血液來幫助消化，而供給心、腦的血液就會減少，特別是腦供血很差的這類人群，可能會引發(fā)急性腦梗死。經(jīng)常在睡前吃東西也會引起失眠和焦慮，可能導致便秘、大便秘結或者消化不良。彭濤副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院三甲全國第21睡前多久不能吃東西"睡前3個小時應避免進餐及大量飲水，不僅可以保護食道，還可以保證睡眠質量。n睡前進餐不僅會影響睡眠質量，還會引發(fā)胃食管反流病。胃食管反流病是指各種原因導致食道下括約肌松弛，使胃內容物反流入食道。睡前3個小時應停止進餐及飲水，其3小時的制定主要取決于胃內排空時間，其胃排空時間取決于飲食的種類。一般情況下流食需要半個小時排空，半流食需要1個小時排空，混合性食物需要2-3個小時排空。n建議患者在睡前注意避免引用咖啡、濃茶和酒，因咖啡、濃茶中某些成分對神經(jīng)具有興奮作用，睡前飲用會影響睡眠。因為酒中含有酒精，所以在飲用后會增加心臟病、高血壓的發(fā)生率。"劉揆亮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國第72睡前吃東西的危害睡前吃東西，可能會引起胃內容物反流、消化不良、代謝異常等，具體如下：1、胃內容物反流：吃完東西后處于平臥位狀態(tài)，就易出現(xiàn)胃內容物反流。如果患者本身有反流，會更易出現(xiàn)反流癥狀，引起反酸、燒心等，睡覺時也可能發(fā)作，甚至出現(xiàn)夜間發(fā)作；2、消化不良：在睡眠狀態(tài)下的胃腸道消化功能減弱，蠕動會減慢。睡前如果吃得較多，就不符合人體正常的生物鐘規(guī)律，造成食物消化不良，此外也會出現(xiàn)胃脹等消化不良癥狀；3、代謝異常：睡前吃東西，身體代謝也減慢，長時間可引起肥胖、高脂血癥等。所以不要在睡前吃太多東西，可適量地少進食，如飲牛奶、進食1-2塊餅干等，但不要過量。尤其不要在睡前馬上吃東西，吃東西后不要馬上躺下睡覺，應避免養(yǎng)成不良習慣，應適當活動，待食物消化后再躺下睡覺，對身體影響會較小。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37睡前吃東西會胖嗎"睡前吃東西對于超重的人會引起增重，造成肥胖，但也要根據(jù)個人的不同體質分析，不能一概而論。n肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重，最根本的方法是要減少攝入的熱量，而增加消耗的熱量。如果晚上睡覺前再吃東西，吃完東西以后馬上休息，不僅帶來過多的熱量，熱量也不能夠被消耗，就會增加體重。如果想減重，最根本的方法是改變生活方式，不應該在睡前吃東西，應該合理、適度的均衡營養(yǎng)，吃好三餐，不吃零食，一般可以吃一些新鮮的蔬菜、水果，還可以吃粗糧。n建議大家堅持科學、適度的鍛煉，進食清淡的食物，避免過于油膩的食物，戒煙限酒，保持心理平衡，只有長期堅持才能夠避免長胖。"施斌副主任醫(yī)師上海長征醫(yī)院三甲全國第94睡前吃東西對身體的危害現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，年輕人睡覺比較晚，肚子餓吃夜宵非常常見。并不是睡前吃東西完全不好，如果晚餐吃得太早，下午5-6點鐘進食，凌晨1-2點鐘才休息，常見肚子餓不吃東西睡不著。關鍵是睡前不要吃東西，或者吃完東西不能馬上睡覺?？梢猿砸瓜蟾?-2小時再睡，而且不能吃太飽，或者可以吃容易消化東西，不要暴飲暴食，少吃酒肉，或者吃水果。如果長期暴飲暴食，經(jīng)常大量吃夜宵，吃完馬上睡覺，會加重胃腸負擔，而且容易肥胖，時間長以后容易引起各種心腦血管疾病。應養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起身體好。張玉玲主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院三甲全國第67小孩睡前吃東西對身體的危害小孩睡覺前吃東西的危害，主要包括有以下幾個方面：1、消化不良：入睡前，進食過多的食物，導致孩子入睡時，消化系統(tǒng)仍然處于工作狀態(tài)，被迫刺激胃酸和消化酶分泌，此時會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腸絞痛、胃腸痙攣等臨床癥狀，從而影響睡眠，導致入睡困難，或者睡眠過程中睡不安穩(wěn)、翻來覆去，頻繁的夜間驚醒；2、肥胖：由于孩子入睡前進食過多食物，而又很快地進入睡眠狀態(tài)，其新陳代謝就會減慢，導致進食的食物所產(chǎn)生的熱量，不能夠被人體消耗掉，而在體內大量的蓄積，長時間就會引起孩子發(fā)生肥胖的情況；3、加重原發(fā)?。喝艉⒆颖旧戆橛泻粑蛳到y(tǒng)的基礎疾病，仍然在其入睡之前進食過多的食物，導致入睡后會出現(xiàn)胃食管反流，從而加重呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的原發(fā)病。潘永源主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37睡前打胰島素后還能吃東西嗎睡前打的胰島素，通常指的是長效胰島素，或者是長效胰島素的類似物，這一類的胰島素與進餐關系不大。如果沒有低血糖癥狀的發(fā)生，盡量不要在夜間，尤其在睡覺前進食大量的食物，否則會造成夜間的血糖升高，從而引起第2天的血糖波動。所以正常吃三頓飯，把血糖維持在正常范圍即可。長效胰島素或長效胰島素類似物，主要作用是提供空腹血糖以及基礎血糖的控制，避免血糖產(chǎn)生過大的波動，不需要飲食來協(xié)助作用。而且一般新出的胰島素，越是后來出的，效果越穩(wěn)定，晚上低血糖發(fā)生率越低，所以不建議在夜間再補充食物。

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