怎樣迅速減肥

石顏軍主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

迅速減肥的方法有很多，可以考慮在飲食上少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如苦瓜、黃瓜、蘋果、獼猴桃等，新鮮蔬菜、水果所含的維生素和纖維素等物質(zhì)，不僅能夠抑制脂肪的增生，所含有的微量元素和有機(jī)酸還可以促進(jìn)新陳代謝加速，代謝加快會使人體內(nèi)熱量消耗速度加快。想要迅速減肥還可以考慮多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、爬山、騎行等，有氧運(yùn)動(dòng)可以加速脂肪層的流動(dòng)，使脂肪的氧化消耗速度加快，達(dá)到一定減肥效果。迅速減肥方法還可以考慮手術(shù)抽脂，手術(shù)抽脂是較為成熟的手術(shù)，成功率較高，風(fēng)險(xiǎn)較低，能夠在較短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的目的，但建議減肥還要健康的循序漸進(jìn)進(jìn)行。

2020-05-28

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