王飛 住院醫(yī)師

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你好。其實(shí)減肥不是不吃肉的，而是要合理地安排自己的飲食。減肥，關(guān)鍵是保持?jǐn)z入的熱量小于消耗的熱量，如果只是進(jìn)行飲食上面的控制，不運(yùn)動(dòng)消耗熱量，也是很難減下去的。給你推薦我們的me減重方案，它可以根據(jù)個(gè)人的身高、體重、年齡、生活方式以及飲食喜好定制一套專業(yè)的運(yùn)動(dòng)和飲食方案，記錄每日體重和飲食并及時(shí)發(fā)現(xiàn)減肥過程中的各種問題。你還可以試試下面的方法來瘦大腿：1.每天起床后，在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。2.飯后站半個(gè)小時(shí)可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時(shí)間的話，可以飯后出去散個(gè)步。3.洗澡的時(shí)候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩；然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到瘦腿的目的。

回答于2012-07-08 06:57

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