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減肥時不能吃的蔬菜和水果

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 09:30

　　如果想減肥成功，有些蔬菜和水果是千萬不能吃的。

　　不要吃的蔬菜：

　　玉米、煮熟的胡蘿卜(但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。

　　不能吃的水果：

　　西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭--所有含果糖多的水果。

　　對于芒果和木瓜持保留態(tài)度。

　　如果深入細致地了解，當然可以弄一個有糖分數(shù)值的清單，在因特網(wǎng)上或者在相關的減肥書籍中就可以找到。理論是不是正確，我也不能判斷，但是聽起來前途還是很光明的。

　　從糖分的減肥食譜中可以看出，這種食譜實際上并沒有引發(fā)多大的饑餓感。我只能希望：您喜歡吃魚。魚類是減肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。無論您走的是什么樣的瘦身路線，只要吃魚您就會在這條路上暢通無阻。您盡可以吃肥魚，雖然這樣的魚含有較多的熱量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也時常會享用一片較瘦的魚肉或者魚翅部分。

（實習編輯：張雨田）

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