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手機依賴影響心理健康：效應(yīng)與應(yīng)對

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 10:42

手機依賴，一般又稱為手機成癮、手機使用障礙或問題性手機使用，是指在無成癮物質(zhì)條件下的手機使用失控狀況，主要表現(xiàn)為過度等不當使用手機對個體帶來明顯心理、社會功能損害的現(xiàn)象。需要指出的是，目前對于手機依賴的實證探討依據(jù)的理論基礎(chǔ)均源于網(wǎng)絡(luò)成癮，因而此處對手機依賴問題的理論梳理同樣基于網(wǎng)絡(luò)成癮。網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生率約為5%，考慮到手機已經(jīng)成為當代人的首要上網(wǎng)設(shè)備，我們推測手機依賴問題的發(fā)生率與之相仿。

NO.1

整合模型揭示手機依賴發(fā)生機制

網(wǎng)絡(luò)使用的補償理論（compensatory internet use theory）認為，如果個體在現(xiàn)實生活中處于消極狀況，那么他就有可能通過使用網(wǎng)絡(luò)來逃避當下現(xiàn)實，以實現(xiàn)其在現(xiàn)實生活中無法滿足的需求，從而增加產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮的可能性。基于該理論，如果現(xiàn)實環(huán)境讓個體感到不適，那么他就有可能通過使用手機這一上網(wǎng)設(shè)備來逃避現(xiàn)實中的困境，從而出現(xiàn)手機依賴問題。不同群體在人生的不同階段，都可能面臨生活中的各種問題。例如，青少年可能面臨親子關(guān)系、同伴關(guān)系以及學(xué)習(xí)困難等學(xué)習(xí)生活中的常見問題；成年人可能面臨戀愛婚姻、經(jīng)濟收入、職業(yè)選擇、生涯發(fā)展等日常生活中的普遍問題，這些問題都可能導(dǎo)致手機依賴的產(chǎn)生。環(huán)境因素對手機依賴的效應(yīng)不僅具有同時性，還具有繼時性的特點。也就是說，早年的生活環(huán)境因素也能夠顯著預(yù)測個體在以后人生階段的手機依賴狀況。有研究發(fā)現(xiàn)，兒童期遭受的忽視和虐待情況能夠顯著預(yù)測大學(xué)生的手機依賴問題。然而，網(wǎng)絡(luò)使用的補償理論更多關(guān)注現(xiàn)實環(huán)境因素對手機依賴的主效應(yīng)，而忽略了個體因素對手機依賴的重要影響。

網(wǎng)絡(luò)成癮的I-PACE模型（Person-Affect-Cognition-Execution Model）則側(cè)重于強調(diào)個體因素對手機依賴的影響，認為生理、人格、情感、認知和執(zhí)行功能等個體因素能夠顯著預(yù)測網(wǎng)絡(luò)成癮問題，且這些個體因素彼此間的交互作用也能夠顯著預(yù)測手機依賴問題。例如，在個體人格特質(zhì)方面，刺激尋求、妒忌、情緒控制、物質(zhì)主義、氣質(zhì)類型等均能顯著預(yù)測手機依賴。然而，該模型忽視了環(huán)境因素的影響，同時其對個體因素的劃分也存在一定問題。該模型將個體因素劃分為P（Person）、A（Affect）、C（Cognition）、E（Execution），盡管這一分類方式有其相對系統(tǒng)的思考，但從心理學(xué)角度來看顯然是缺乏理論依據(jù)的。該分類中涉及的某些變量，可以同時劃分到不同的類別中，如該模型中提到的一些人格因素既可以歸為P類也可以歸為E類。這種個體特質(zhì)分類方式的模糊性容易讓人產(chǎn)生困惑，也較難起到理論所應(yīng)有的指導(dǎo)實踐的作用。基于上述考慮，我們認為，可以將個體因素劃分為相對穩(wěn)定的特質(zhì)性心理因素（如人格特質(zhì)）和穩(wěn)定性相對較弱的狀態(tài)性心理因素（如心理健康狀況）。研究表明，孤獨感、抑郁癥狀、擔(dān)心錯過、無聊感等狀態(tài)性心理因素，能夠顯著預(yù)測手機依賴問題。

根據(jù)上述理論與實證研究基礎(chǔ)，我們提出了環(huán)境因素、狀態(tài)性心理因素、特質(zhì)性心理因素與手機依賴的整合模型（如圖所示）。與單方面關(guān)注環(huán)境或個體因素對手機依賴影響的理論不同，我們提出的理論模型不僅整合了環(huán)境因素與個體因素作用于手機依賴的有機動態(tài)過程，還將個體因素區(qū)分為特質(zhì)性心理因素和狀態(tài)性心理因素，并清晰地界定了兩種類型的個體心理因素在環(huán)境因素作用于手機依賴中扮演的不同角色。由此可以認為，該模型能夠相對全面并直觀地幫助人們了解手機依賴的心理發(fā)生機制。

NO.2

手機依賴對心理健康產(chǎn)生消極影響

手機依賴反映了個體對于現(xiàn)實問題的逃避，因而它可以被視為一種非建設(shè)性的消極應(yīng)對風(fēng)格。根據(jù)應(yīng)對風(fēng)格理論，如果人們消極被動地處理在生活中面臨的問題，而不去積極、主動地解決問題，那么他們的心理健康狀況會更差，心理健康水平也會更低。

手機依賴可能對個體心理健康的內(nèi)化問題造成顯著影響。例如，一項針對土耳其大學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，手機依賴能夠顯著預(yù)測個體的焦慮和抑郁水平；一項針對澳大利亞成人的研究發(fā)現(xiàn)，手機依賴伴隨著消極情緒等一系列反映低幸福感的指標；一項針對黎巴嫩大學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，手機依賴和感知到的壓力顯著正相關(guān)。此外，針對我國青少年學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，手機依賴能夠顯著預(yù)測青少年學(xué)生的抑郁和自尊水平。

目前探討手機依賴與個體心理健康外化問題之間關(guān)系的研究相對較少，但有研究依然發(fā)現(xiàn)了二者之間存在的顯著關(guān)聯(lián)。例如，一項針對3萬多名美國人的研究發(fā)現(xiàn)，手機依賴水平高的個體更有可能存在飲酒和危險性行為等；一項針對沙特阿拉伯大學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，手機依賴能夠顯著預(yù)測網(wǎng)絡(luò)欺凌行為。此外，在人際關(guān)系方面，智能手機的問題性使用能夠顯著負向預(yù)測青少年的同伴關(guān)系；在學(xué)業(yè)表現(xiàn)方面，智能手機的使用能夠顯著負向預(yù)測青少年的學(xué)業(yè)成績；不僅如此，手機依賴還能夠顯著預(yù)測個體的生活滿意度、感知到的生活意義感、睡眠質(zhì)量等。

環(huán)境因素在手機依賴對個體造成消極心理影響過程中可能起到了重要的調(diào)節(jié)作用。基于進化心理學(xué)的理論觀點，個體的心理與行為發(fā)展都是個體因素和環(huán)境因素交互作用的結(jié)果。因而，我們在分析手機依賴行為對個體造成的心理影響時，不能忽視環(huán)境因素在其中起到的重要作用。這一觀點得到了已有實證研究的支持。例如，我們針對國內(nèi)青少年群體的研究表明，感知到的社會支持在手機依賴和抑郁的作用關(guān)系中起到顯著的調(diào)節(jié)作用，具體而言，感知到的社會支持作為一種積極因素，能夠在這一作用過程中起到緩沖作用；另一項研究表明，同伴關(guān)系能夠在手機依賴作用于物質(zhì)主義價值觀的過程中起到顯著的調(diào)節(jié)作用，積極的同伴關(guān)系在這一作用過程中起到了保護性作用。

基于此，我們有理由推測，環(huán)境因素能夠在手機依賴影響心理狀況的過程中起到顯著的調(diào)節(jié)作用。我們在分析手機依賴對個體造成的心理影響時，有必要綜合考慮個體所處的各種社會和生活環(huán)境因素。新冠肺炎疫情期間，人們的日常生活、學(xué)習(xí)以及工作等各方面均受到了一定程度的影響，這些影響對人們的現(xiàn)實狀況和心理健康均造成了一定程度的消極影響，因而新冠肺炎疫情可以被看作一種消極的環(huán)境因素。而根據(jù)個體因素和環(huán)境因素交互作用的理論基礎(chǔ)，我們推測，新冠肺炎疫情和其他消極環(huán)境因素一樣，會加重手機依賴對個體心理狀況造成的消極影響。

由此可見，手機依賴對個體造成的消極心理影響涉及方方面面，不僅能夠顯著預(yù)測個體的內(nèi)化、外化問題，還能夠預(yù)測個體的價值觀、學(xué)業(yè)表現(xiàn)、睡眠質(zhì)量、人際關(guān)系等，并且這些消極影響在不同年齡、不同性別、不同文化、不同地域的被試中都廣泛存在，即手機依賴的消極影響在世界范圍內(nèi)的不同群體中普遍存在。此外，環(huán)境因素能夠在手機依賴對個體心理狀況造成影響的過程中起到重要調(diào)節(jié)作用，具體而言，良好的環(huán)境因素能夠緩沖手機依賴對個體心理狀況造成的消極影響，而消極的環(huán)境因素會惡化手機依賴對個體心理狀況的消極影響。

NO.3

提出針對性的預(yù)防和干預(yù)思路

由于手機依賴問題的出現(xiàn)時間相對較短，學(xué)術(shù)界和研究者對于其是否具有病理性成癮特質(zhì)還存在爭議，對該問題的探討目前仍處于初期的理論研究階段，相對成熟并得到廣泛認可和實施的預(yù)防和干預(yù)措施及方案則更少，這對手機依賴問題的應(yīng)對與矯治工作帶來了一定困難。在這里，我們針對手機依賴問題產(chǎn)生的心理機制提出一些具有針對性的預(yù)防和干預(yù)思路。

一是針對環(huán)境因素的預(yù)防和干預(yù)取向。根據(jù)網(wǎng)絡(luò)使用的補償理論，人們之所以會產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮問題，一個重要的誘因是他們的生活并不如意。也就是說，現(xiàn)實生活中的各種消極因素，會導(dǎo)致個體產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮或手機依賴問題。因此，如果我們能夠在日常生活中識別這些消極的外界環(huán)境因素，并盡可能減少這些消極因素的產(chǎn)生，就有可能避免個體出現(xiàn)手機依賴問題。基于上述考慮，我們可以以群體為劃分對象，了解不同群體面臨的具有典型特征的不良現(xiàn)實因素，進而針對不同群體的現(xiàn)實壓力提出具有獨特性的預(yù)防和干預(yù)方案。

同時，我們也要意識到，雖然能夠以人口學(xué)等特征劃分各類群體，但每個人所面臨的現(xiàn)實問題又都具有各自的獨特性。在對個體的手機依賴問題進行干預(yù)時，應(yīng)該“因地制宜”“量體裁衣”，切不可一概而論。例如，雖然同屬于青少年群體，但是每個人面臨的壓力各有不同。有的青少年面臨的現(xiàn)實壓力可能主要源于學(xué)業(yè)，學(xué)業(yè)倦怠等問題可能讓他們在現(xiàn)實生活中難以感受到較高的自我價值，進而驅(qū)使他們通過使用手機中的游戲等應(yīng)用來逃避這些問題；有的青少年面臨的現(xiàn)實壓力可能來自同伴關(guān)系，人際溝通技巧的缺失讓他們難以在現(xiàn)實生活中和他人進行積極的人際互動，進而導(dǎo)致他們通過使用手機中的社交網(wǎng)站軟件來逃避和彌補這一現(xiàn)實狀況；有的青少年面臨的現(xiàn)實壓力可能來自家庭因素，父母間的沖突或父母對他們的漠不關(guān)心，導(dǎo)致他們在現(xiàn)實生活中感受不到家庭的溫暖，因而導(dǎo)致他們通過使用手機來尋求慰藉。可見，僅僅針對環(huán)境因素的預(yù)防和干預(yù)措施顯然是不夠的，不少環(huán)境因素也并非心理干預(yù)等措施可以改變。

二是針對個體特質(zhì)的干預(yù)和預(yù)防取向。根據(jù)網(wǎng)絡(luò)成癮的I-PACE模型，具有某些特質(zhì)的個體更可能產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮或手機依賴問題。這些特質(zhì)涉及生理、人格、情感、認知和執(zhí)行功能等各個方面，我們按照心理學(xué)的一般范式將這些個體因素劃分為特質(zhì)性心理因素和狀態(tài)性心理因素。考慮到特質(zhì)性心理因素（如人格特質(zhì)等）相對難以改變，具有某些風(fēng)險特質(zhì)（如沖動性高、自控力弱、情緒穩(wěn)定性差等）的人群更可能產(chǎn)生手機依賴問題，在開展手機依賴的預(yù)防和干預(yù)工作時，我們應(yīng)該重點關(guān)注這些高發(fā)、易發(fā)群體。而對于狀態(tài)性心理因素（如心理健康）而言，鑒于這些因素的可干預(yù)性相對較高，可以采取心理輔導(dǎo)、心理咨詢的方法對其進行干預(yù)。個體的狀態(tài)性心理因素是環(huán)境因素等遠端風(fēng)險因素作用于手機依賴的重要近端因素，對狀態(tài)性心理因素的干預(yù)應(yīng)該成為手機依賴預(yù)防和干預(yù)工作的重點之一，即通過全民心理健康教育，全面提高心理健康水平。其中，認知行為療法、正念訓(xùn)練和家庭治療等心理療法都是潛在的提高心理健康素質(zhì)的有效干預(yù)方式。

需要注意的是，對于手機依賴問題而言，上述干預(yù)方案大多處于理論建構(gòu)階段，其臨床有效性還有待進一步檢驗。同時，我們也應(yīng)該看到，無論是認知行為療法還是家庭治療，都是從干預(yù)個體因素和環(huán)境因素的角度出發(fā)制定相應(yīng)的方案，這與我們在文中論述的理論思路具有一致性。顯然，對于手機依賴問題的預(yù)防和干預(yù)工作，應(yīng)該結(jié)合環(huán)境和個體因素進行全面考慮，并對不同群體和個人“對癥下藥”，才能有的放矢。

（作者單位：中國人民大學(xué)心理研究所；中國人民大學(xué)教育學(xué)院）

原標題：《手機依賴影響心理健康：效應(yīng)與應(yīng)對》

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