胃腸功能紊亂如何自我調節(jié)

2021-12-08 17:34

胃腸功能紊亂自我調節(jié)主要包括情緒控制、生活方式改變，以及飲食控制。

胃腸功能紊亂不是一種實質性的臟器損傷疾病，它與神經調節(jié)、飲食習慣等密切相關，是一種功能性疾病。因此胃腸功能紊亂的治療過程中，自我調節(jié)非常重要。需要注意以下幾點。

1.健康生活，控制情緒。有的患者容易緊張、暴躁、容易發(fā)脾氣，不注意自己情緒的控制，那么胃腸功能紊亂也容易發(fā)作。應該盡量把自己的情緒控制在一個比較穩(wěn)定的狀態(tài)，不要出現大起大落，易怒 易激惹。

2.以溫和性食物為主，盡量避免刺激性食物的攝入。選擇營養(yǎng)豐富、易消化食物，忌食生冷、油煎、酸辣等刺激食物。少吃高脂食物、腌制品，多食新鮮蔬菜水果，戒煙 戒酒，飲食有規(guī)律。

3.改變生活方式。有的人經常有熬夜、吃夜宵、久坐、獨居等不良生活方式，可適量多運動、早睡早起、和周圍的人加強聯系等。

胃腸功能紊亂若長時間不能緩解，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療或者緩解。

相關知識

胃腸功能紊亂如何飲食調理 胃腸功能紊亂飲食要作出五個調整
胃腸功能紊亂飲食如何調理
胃腸功能紊亂
胃腸功能紊亂的正確飲食方法
胃腸功能紊亂?飲食上注意這幾方面
新陳代謝功能紊亂吃什么藥物調整
如何解決代謝功能紊亂問題
【內分泌紊亂怎么調理】內分泌紊亂怎么辦內分泌紊亂如何調理本文共計1800個字
工作壓力大,導致吃飯沒食欲,胃腸功能紊亂,消瘦15斤,現在睡眠不好,該怎么辦?
代謝功能紊亂怎么調理

網址: 胃腸功能紊亂如何自我調節(jié) http://m.u1s5d6.cn/newsview334532.html