大學(xué)生心理健康與自我調(diào)適 西北師范大學(xué) 心理學(xué)教授 彭德華 一、大學(xué)生心理發(fā)展的一般特點(diǎn)與存在的一般問題 特點(diǎn)：大學(xué)生心理發(fā)展已日趨成熟，如，已具備較為成熟的思維判斷能力；有自己的理想與追求；情緒情感日趨穩(wěn)定、含蓄；個(gè)性基本定型；尤其有了一定的社會責(zé)任感和使命感；對社會的各種現(xiàn)象能作出認(rèn)真的思考與選擇，不再盲從，因此，大學(xué)生已成為我國人口素質(zhì)較強(qiáng)，智能較高的強(qiáng)勢群體。國家的科技發(fā)展、經(jīng)濟(jì)繁榮對大學(xué)生寄予厚望，但高學(xué)歷并不一定給人們帶來高的成功感和幸福感，因?yàn)樯鐣铣霈F(xiàn)一種現(xiàn)象叫“高智商（IQ）卻低成就；低智商卻高成就”，探究其原因，發(fā)現(xiàn)人在追求成功的過程中，還有一種心理因素制約著自己，那就是“情感智商”或叫情商（EQ），前者情商較低，后者情商較高。成功=20%IQ+80%EQ。 多數(shù)大學(xué)生有成長的愿望，對學(xué)習(xí)保持濃厚的興趣與求知的欲望，在學(xué)習(xí)和生活中能充分發(fā)揮自己的智能與人格水平并達(dá)到良好的學(xué)習(xí)效率和生活效率；能保持完整統(tǒng)一的個(gè)性品質(zhì)及樂觀愉快的心情，多欣賞別人所長，生活平實(shí)，勤奮，有自知力、自制力、親和力。 仍有部分大學(xué)生在成長過程中出現(xiàn)了一種來自內(nèi)在的阻力，導(dǎo)致種種心理困惑 心理障礙 心理扭曲 人格變態(tài)等等現(xiàn)象（由亞健康到心理疾病），是大學(xué)校園極度關(guān)注的問題，已引起黨政領(lǐng)導(dǎo)的高度重視。 問題之一：社會適應(yīng)不良。包括對生活環(huán)境的不適應(yīng)（飲食、起居、交通、氣候、人文環(huán)境等）；對學(xué)習(xí)內(nèi)容與方法的不適應(yīng)，甚至學(xué)習(xí)目標(biāo)失控，成績由優(yōu)變劣，由學(xué)到玩；還有人際地位不適應(yīng)、不和諧；情感寄托不適應(yīng)，產(chǎn)生孤獨(dú)感、空虛感。以上現(xiàn)象，大一新生明顯，應(yīng)快速適應(yīng)才行。 問題之二：個(gè)性發(fā)展問題。缺乏自信，常懷自卑自怨心理，包括來自經(jīng)濟(jì)的、地域的、容貌的、口才的、成績低落的。由此而敏感多疑、偏激、狹隘，找不到自我定位，因而情緒低沉、焦慮、恐懼、學(xué)習(xí)狀態(tài)差；有的是從小個(gè)性孤僻、羞怯，膽小怕事，愁眉苦臉，遇事退縮，封閉自己，造成他人錯(cuò)覺，以為此人高傲自大，目中無人；另一類個(gè)性不良的學(xué)生則表現(xiàn)出處處逞強(qiáng)好勝，得理不讓人，以欺負(fù)他人為能事，只占便宜不吃虧，常惹出事端。這些個(gè)性發(fā)展不良又帶來嚴(yán)重的人際關(guān)系失衡的惡果，他們常以“自我中心”支配自己的思想和行為。 問題之三：戀愛心理問題。愛情是一門最高潔的藝術(shù)和最值得認(rèn)真探索的學(xué)問，它關(guān)系人一生的幸福和前途，甚至幾代人、幾個(gè)家庭的穩(wěn)定與和諧。愛情是促使大學(xué)生心理發(fā)展與人格完善的契機(jī)與試金石。它追求志同道合，文明高雅，相互促進(jìn)、互信、互利、互擔(dān)互享的心理滿足，不主張以金錢物質(zhì)滿足或沖動的一時(shí)性愛滿足為目標(biāo)。正確對待失戀與單戀。 問題之四：擇業(yè)與個(gè)人發(fā)展問題。大學(xué)生選定一個(gè)專業(yè)就是選定一個(gè)職業(yè)，就是選定一種生活方式。到大三、大四時(shí)，學(xué)生常有就業(yè)的危機(jī)感、無方向感。與其預(yù)期焦慮，不如在學(xué)習(xí)中對未來職業(yè)的知識、智能的儲備早作打算，對自己的個(gè)性修養(yǎng)早作充實(shí)、優(yōu)化。在求職時(shí)才能充分展示你的實(shí)力、魅力與亮點(diǎn)，如語言表達(dá)能力、組織能力、應(yīng)變能力、外語水平、電腦操作、誠信度、無劣跡等。 二、心理健康的一般常識 （一）心理健康的復(fù)雜性與可控性 1.人的心田好比一塊神奇的土地，它可以使人從天堂掉入地獄，也可使人從地獄升上天堂。（人性復(fù)雜論） 2.如果你和天使打交道，可能變?yōu)樘焓?，如果是和魔鬼打交道就可能變成魔鬼?3.世界上最廣闊的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的心靈。（雨果） 4.你有怎樣的個(gè)性和人格就會有怎樣的命運(yùn)和前途，個(gè)性決定命運(yùn)。（后效論） 5.善者吾善之，不善者吾亦善之，得善；信者吾信之，不信者吾亦信之，得信。（老子：感化論） 6.成功人士不是總想去戰(zhàn)勝別人，戰(zhàn)勝世界，而是常想如何戰(zhàn)勝自己，因?yàn)橹挥袘?zhàn)勝自己才能戰(zhàn)勝命運(yùn)，才能成為命運(yùn)的主人。（戰(zhàn)勝無知與無恥、自控論） （二）心理健康的四種水平 1.心理完全健康狀態(tài)：自己不感到痛苦，他人不感到異常，社會功能良好。 10% 2.心理基本健康狀態(tài)：有痛苦但時(shí)間短暫，有異常但很快克服，社會功能損害較小，自己有調(diào)節(jié)控制的心理功能。 40% 3.心理障礙狀態(tài)：較長時(shí)間不適應(yīng)工作與日常生活，人際關(guān)系緊張難以自控，社會功能損害較大，需心理咨詢幫助。 40% 4.心理疾病狀態(tài)：有嚴(yán)重心理不適與身體癥狀，錯(cuò)亂歸因而無力應(yīng)付生活，對自身與社會損害嚴(yán)重，需藥物與心理治療和危機(jī)干預(yù)。（包括各種神經(jīng)癥和精神癥狀）

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