自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是指學(xué)習(xí)者為了保證學(xué)習(xí)的成功、提高學(xué)習(xí)效果、達到學(xué)習(xí)目標(biāo)，主動地運用與調(diào)控元認(rèn)知、動機與行為的過程。它強調(diào)學(xué)習(xí)者能夠積極激勵自己擁有與調(diào)用適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)策略進行學(xué)習(xí)。例如，大家都有這樣的經(jīng)驗：不管別人怎么評價，都很清楚自己出色地完成了某項工作，并感到欣慰。同樣，當(dāng)大家的表現(xiàn)不盡如人意時，自己也很清楚。要作出這些判斷，自己得有一個學(xué)習(xí)目標(biāo)并需要對自己的行為表現(xiàn)有所預(yù)期和監(jiān)控。 [1]

學(xué)習(xí)者要進行自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)，必須具備以下四個條件：

1、能夠自己確立學(xué)習(xí)目標(biāo)。

2、能夠意識到自己擁有的學(xué)習(xí)策略并確信它對自己學(xué)習(xí)的價值。

3、確信自己能夠成功地進行自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的行為。

4、具有為自己學(xué)習(xí)的意識、愿望與動機，并把學(xué)習(xí)作為一個積極的過程去探究、追求與享受。

如果學(xué)習(xí)者具備了這四個條件，不僅會在學(xué)習(xí)過程中靈活地運用某種策略，而且會表現(xiàn)出某種個性品質(zhì)及人格特征。 [2]

自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是一個循環(huán)過程，包括自我評價與監(jiān)控、目標(biāo)設(shè)置與策略計劃、策略執(zhí)行與監(jiān)控（意志控制）及策略結(jié)果的監(jiān)控。

自我評價與監(jiān)控是循環(huán)模式的第一個環(huán)節(jié)。在該環(huán)節(jié)中，學(xué)習(xí)者要根據(jù)自己先前的表現(xiàn)和結(jié)果，判斷自己學(xué)習(xí)的效能。換句話說，學(xué)習(xí)者要能夠評價自己在某一項學(xué)習(xí)任務(wù)上的現(xiàn)有能力與水平。

目標(biāo)設(shè)置與策略計劃是循環(huán)模式的第二個環(huán)節(jié)。它包括學(xué)習(xí)者分析任務(wù)、設(shè)置目標(biāo)、計劃和改進學(xué)習(xí)策略。當(dāng)學(xué)習(xí)者開始學(xué)習(xí)一個陌生的主題時，通常缺乏將任務(wù)分解的能力，并且總是不能為自己設(shè)置特定的目標(biāo)或形成某種有效的學(xué)習(xí)策略。

循環(huán)模式的第三個環(huán)節(jié)是策略執(zhí)行與監(jiān)控。它指學(xué)習(xí)者試圖在結(jié)構(gòu)化的情境中使用某種策略，或在使用該策略的過程中監(jiān)控其精確性。

策略結(jié)果的監(jiān)控是循環(huán)模式的最后環(huán)節(jié)。它是指學(xué)習(xí)者對自己使用的每種學(xué)習(xí)策略的結(jié)果所進行的監(jiān)控、反思與修正，以決定所選策略的有效性。通常情況下，當(dāng)學(xué)習(xí)者剛剛開始監(jiān)控新學(xué)習(xí)策略的有效性時，常常不能確定哪一種策略與哪種結(jié)果相聯(lián)系。但是，通過一定的實際練習(xí)，學(xué)習(xí)者就會精致自我監(jiān)控，最終了解和掌握學(xué)習(xí)策略與結(jié)果的關(guān)系?？梢?，學(xué)會對策略結(jié)果進行監(jiān)控是保證自我調(diào)節(jié)有效性的重要前提。

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