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八年級心理健康教育情緒的認(rèn)識和自我調(diào)節(jié) 小游戲情緒詞語接龍：全班提成四組，各代表喜、怒、哀、懼四類情緒，看哪個組說出的此類情緒詞語多。 (1)得到自己喜歡 的禮物情 境當(dāng)時的情緒表現(xiàn)產(chǎn)生該情緒的原因 (2)聽到別人說自己的 怪話 (1)得到自己喜歡的禮 物 (1)得到自己喜歡 的禮物 (4)爸爸把我正看得著 迷的電視節(jié)目關(guān)了 (3)獲悉明天老師將帶 大家去郊游 (1)得到自己喜歡 的禮物 (6)上課不專心,受到老 師的批評 (5)考試得了100分 (1)得到自己喜歡 的禮物 (8)弟弟不聽我的話 (7)上體育課時,被同學(xué) 絆了一下,摔倒了 情景分析①● 這兩名同學(xué)在比賽時的情緒體既有什么不同？● 根據(jù)這兩名同學(xué)的經(jīng)歷，討論情緒對人的行為和生活有什么影響？ 諸葛亮三氣周瑜　　三國時期，吳國的青年軍事家周瑜具有大將之才，年僅24歲就率軍破曹，取得赤壁之戰(zhàn)的輝煌勝利。然而，他的氣量相當(dāng)狹窄，總想高人一籌，對才能勝過自己的諸葛亮始終耿耿于懷，屢次設(shè)計暗害，但偏偏事與愿違，害人不成反害己。在諸葛亮的三氣之下，3次金瘡破裂，終于含恨而死。從這個故事中，你得到什么啟發(fā)？情緒對人的身體健康有什么影響？ 根據(jù)自己的回答，填寫下表：情緒對正常水平發(fā)揮的影響 情緒對身體健康的影響 積極作用 消極作用 情緒測試影片播放 情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。一、情緒對人的主動影響。情緒能夠充實人的體力和精力，提升個人的活動效率和能力，增進(jìn)我們健康成長。二、情緒對人的悲觀影響。情緒也會使人感到難受，克制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出某些令自己懊悔甚至違法的事情。 1、情緒基本分類2、情緒有無好壞之分3、情緒引起的行為有無好壞之分4、行為的原則5、為何同一件事，不同的人會有不同的情緒體驗。 心 理 短 劇 有一種企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)心情不好，當(dāng)他的秘書在工作中出了小小差錯時，他狠狠地批評了她。秘書不明白為何領(lǐng)導(dǎo)小題大作，所以她非常憤怒。正在這時她的朋友給她打電話來問候她，她無緣無故地就沖他發(fā)了一通脾氣，她的朋友無緣無故受氣，也非常憤怒，這時候他的一種學(xué)生犯了錯誤，來認(rèn)可錯誤，他卻狠狠地批評了他。孩子非常難過，回到家，他家的小貓友好的撲過來，想和日常一樣和小主人玩，只聽得一聲慘叫，小貓被小孩子一腳踢到墻上，摔死了。思索：貓的死是誰造成的？怎樣的發(fā)泄才是合理的？ 概念事例注意轉(zhuǎn)移法當(dāng)情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即暴發(fā)和難以控制，能夠有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來轉(zhuǎn)移注意力當(dāng)你情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即暴發(fā)和難以控制，能夠做點(diǎn)別的事情來轉(zhuǎn)移注意力。能夠看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫等。 概念事例合剪發(fā)泄法當(dāng)自己有悲觀情緒時，能夠找一種合適的場合，以合適的方式將悲觀情緒發(fā)泄出來，以達(dá)成排解悲觀情緒的目的。趙強(qiáng)因起床較晚，被媽媽說一頓，急忙忙忙感到學(xué)校，又忘了帶當(dāng)日的作業(yè)，被老師責(zé)備，隨堂考試沒考出好成績，一時情緒低落，整天不開心。晚上回到家，他獨(dú)自躲在房間里，哭了一場，頓時覺得輕松多了。美國總統(tǒng)林肯，出生貧寒，幼年便被迫工作以維持生計，年輕時曾做過郵遞員，后經(jīng)過努力，成為美國當(dāng)初出名的律師。曾屢次參選總統(tǒng)，到第八次如愿以償。相貌丑陋，對政敵采用感化的態(tài)度，經(jīng)常使他受到反對派的奚落。尤其是在競選總統(tǒng)期間，他的對手更是不遺余力地嘲諷他，從他的出生、相貌到屢次失敗的經(jīng)歷，都一一予以奚落甚至污蔑。林肯很憤怒，但他并沒有發(fā)作。而是寫信給那個污蔑他的人-------用最解恨最惡毒的語言淋漓盡致地罵，罵完了，也寫完了，再把信撕掉扔進(jìn)垃圾桶里。發(fā)泄完了，心情也好起來了。他這種宣泄憤怒和痛苦的方式，到目前還被人們所稱道。 當(dāng)自己有悲觀情緒時，能夠找一種合適的場合，以合適的方式將悲觀情緒發(fā)泄出來，以達(dá)成排解悲觀情緒的目的。如在空曠的地方大吼、打球、找人傾訴、大哭一場等。合剪發(fā)泄法 概念事例認(rèn)識變化法變化對引起不良情緒的事物的看法，以變化我們的不良情緒。秀才趕考遇見棺材兩只青蛙的故事 有兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍?？吹侥且豢诤诤鹾醯墓撞模渲幸环N秀才心里立即“咯登”一下，涼了半截，心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然遇到這個晦氣的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，文思枯竭，果然名落孫山。另一種秀才也同步看到了，一開始心里也“咯登”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢，那不就是有“官”又有“財”嗎？好，好兆頭，看來今日我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依?，兩人都對家人說：那“棺材”真的好靈。 ? 提問

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