近年來，全社會(huì)對(duì)青少年參與體育活動(dòng)的重要性給予越來越多的關(guān)注，但青少年的體質(zhì)健康狀況并不能令人滿意。

第八次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研顯示，中小學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況雖整體上有所提高，然而，近視現(xiàn)象仍日益加劇，且近視出現(xiàn)的年齡有所提前，兒童的視力狀況持續(xù)惡化。與此同時(shí)，肥胖兒童的數(shù)量逐漸增多，大學(xué)生的身體健康水平也逐漸下降。

根據(jù)2020年世界衛(wèi)生組織的調(diào)查，我國(guó)大約只有40%的孩子能做到每天至少活動(dòng)一個(gè)小時(shí)，達(dá)到世衛(wèi)組織推薦的中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)量。

神經(jīng)科學(xué)研究證實(shí)，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦發(fā)育具有顯著的促進(jìn)作用，能通過多種途徑改善認(rèn)知功能、加強(qiáng)神經(jīng)連接，并為兒童智力的發(fā)展提供支持。因此，體育運(yùn)動(dòng)在青少年腦力發(fā)展中也顯得尤為重要。

另一方面，在孩子的體育健康教育中，家庭也扮演著重要角色。對(duì)青少年而言，來自家庭的體育健康傳播，途徑更直接，效果也更為深遠(yuǎn)持久。那么，家庭能在改善孩子身體素質(zhì)、提升運(yùn)動(dòng)意識(shí)和能力方面做什么呢？如何有效地在家庭中實(shí)施體育健康教育？哪些因素會(huì)對(duì)家庭體育健康教育產(chǎn)生影響？針對(duì)這些問題，上海體育大學(xué)相關(guān)團(tuán)隊(duì)對(duì)上海市初中生家庭體育參與因素及其對(duì)體育參與態(tài)度和行為的影響展開調(diào)查，并發(fā)現(xiàn)了一些對(duì)孩子投身體育活動(dòng)最具影響的家庭關(guān)鍵因素。

高學(xué)歷父母，更支持孩子參加體育活動(dòng)嗎？

父母的學(xué)歷和他們對(duì)待孩子參與體育活動(dòng)的態(tài)度有關(guān)聯(lián)嗎？盡管國(guó)外有相關(guān)研究證明，當(dāng)至少有一個(gè)父母擁有高學(xué)歷時(shí)，孩子定期參與體育活動(dòng)的比例更高，但我們課題組調(diào)查發(fā)現(xiàn)，父母的學(xué)歷背景與青少年體育參與態(tài)度和行為并無(wú)直接相關(guān)性。對(duì)孩子參與體育運(yùn)動(dòng)影響更多的，是父母的參與以及能夠?yàn)榇颂峁┑那楦兄С帧?/p>

也就是說，家庭體育氛圍越濃厚，家庭成員的體育經(jīng)歷越豐富，家長(zhǎng)對(duì)體育的投入越大，孩子體育活動(dòng)參與度越高。包括父母年輕時(shí)的體育經(jīng)歷、家庭中兄弟姐妹的體育行為以及與父母或兄弟姐妹共同參與體育活動(dòng)等經(jīng)歷，都會(huì)影響青少年的體育參與行為。

父母積極參與體育活動(dòng)，能為孩子樹立積極的生活方式。事實(shí)上，很多孩子最開始喜歡上運(yùn)動(dòng)，很大程度上是受家長(zhǎng)或長(zhǎng)輩對(duì)運(yùn)動(dòng)的看法影響，家庭的教育觀念和健康觀念對(duì)孩子們以后愛不愛運(yùn)動(dòng)，影響非常大。所以，家長(zhǎng)可以通過自己的行動(dòng)來樹立榜樣，每天堅(jiān)持鍛煉，并與孩子們一起分享運(yùn)動(dòng)帶來的快樂和成就感。此外，還可以通過觀看體育比賽、閱讀體育新聞或討論體育話題，增加家庭成員對(duì)體育的興趣。

調(diào)查顯示，父母在情感上和行動(dòng)上給予孩子支持，例如鼓勵(lì)他們積極參與體育活動(dòng)，比單純的經(jīng)濟(jì)支持更能直接影響孩子的行為和態(tài)度。家長(zhǎng)的支持，不僅能讓孩子更愿意參與體育活動(dòng)，還能幫助孩子樹立正確的體育觀念和價(jià)值觀。要鼓勵(lì)孩子們參加學(xué)校的體育俱樂部或社區(qū)的體育活動(dòng)，這樣，他們可以在更廣泛的環(huán)境中結(jié)交朋友，提高自己的運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)也能感受到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

營(yíng)造一個(gè)充滿活力和健康的家庭體育氛圍不僅可以促進(jìn)全家身體健康，還可以促進(jìn)家庭關(guān)系。家庭可以采取多種措施來鼓勵(lì)家庭成員積極參與體育活動(dòng)。例如，可以在家中設(shè)立一個(gè)專門的運(yùn)動(dòng)區(qū)域，配備一些基本的健身器材，如啞鈴、瑜伽墊和跳繩等，這樣可以方便家庭成員隨時(shí)進(jìn)行鍛煉；還可以定期組織家庭運(yùn)動(dòng)會(huì)或戶外活動(dòng)，如周末一起爬山、騎自行車或進(jìn)行團(tuán)隊(duì)球類比賽，這樣不僅能增強(qiáng)家庭成員之間的互動(dòng)，還能讓大家在運(yùn)動(dòng)中感受到樂趣。

父母的支持方式，需根據(jù)孩子性別來調(diào)整？

還有人提出過一個(gè)有趣的問題：相比父親，母親的體育參與水平是否更容易影響青少年體育參與行為？

課題組發(fā)現(xiàn)，這個(gè)回答是肯定的，且影響較為顯著。這可能與母親在孩子成長(zhǎng)過程中的角色更為親密有關(guān)，從而對(duì)孩子日常習(xí)慣的形成和采納有更大影響。當(dāng)然，還存在另一個(gè)解釋可能：那就是部分父親在孩子撫養(yǎng)過程中角色缺失。父親角色的缺位，會(huì)對(duì)青少年體育參與行為產(chǎn)生負(fù)面影響。在體育活動(dòng)中，父親的缺位意味著孩子缺乏一個(gè)重要的榜樣和支持者，這可能導(dǎo)致孩子對(duì)體育活動(dòng)的興趣和參與度降低。有研究還證明，父親參與體育活動(dòng)與孩子的心理健康之間存在顯著關(guān)聯(lián)，這表明，父親在體育活動(dòng)中的參與能夠促進(jìn)青少年的心理健康，還能幫助他們建立積極的自我形象和自信心。

因此，在家庭體育健康教育中，父母雙方的參與都非常重要。當(dāng)父親積極地參與孩子的體育活動(dòng)，不僅能為孩子樹立積極的生活態(tài)度和價(jià)值觀，也能同時(shí)幫助孩子具備團(tuán)隊(duì)合作、公平競(jìng)爭(zhēng)和尊重他人等社會(huì)技能。此外，父親的參與還能夠鼓勵(lì)孩子嘗試新的運(yùn)動(dòng)，克服挑戰(zhàn)，不斷提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能。

此外，父母的支持方式可能需要根據(jù)孩子的性別來調(diào)整。父母的體育活動(dòng)習(xí)慣對(duì)青少年的體育參與影響在不同性別中表現(xiàn)不同。母親的體育活動(dòng)參與度對(duì)子女的影響比父親大，尤其是在女孩中更為顯著。

對(duì)于男孩，父親可通過共同參與體育活動(dòng)來提供直接的支持和鼓勵(lì)，而母親則可通過提供運(yùn)動(dòng)裝備或安排參與體育課程來間接支持。對(duì)于女孩，母親的參與可能更為關(guān)鍵，因?yàn)樗齻兛赡芨鼉A向于模仿母親的日常行為，包括體育活動(dòng)。因此，母親可以通過親自參與或表達(dá)對(duì)體育活動(dòng)的積極態(tài)度來激勵(lì)女孩。

父母的高質(zhì)量陪伴，在體育運(yùn)動(dòng)中如何體現(xiàn)？

課題組還發(fā)現(xiàn)，家庭體育活動(dòng)與父母參與體育活動(dòng)的頻率之間存在緊密的關(guān)聯(lián)。很多父母由于自身的時(shí)間管理和精力分配問題，無(wú)法為孩子提供持續(xù)且高質(zhì)量的陪伴，事實(shí)上，少有父母能真正做到切實(shí)陪伴孩子共同運(yùn)動(dòng)。還有不少父母體育素養(yǎng)薄弱，對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)了解不足，很少觀看體育賽事以及體育健康相關(guān)節(jié)目，體育活動(dòng)參與度不高，這表明盡管家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)孩子健康成長(zhǎng)的重要性，但在實(shí)際行動(dòng)上卻難以做到身體力行地陪伴孩子進(jìn)行體育活動(dòng)。

而親子依戀關(guān)系、青少年身心健康狀況同樣能夠?qū)η嗌倌牦w育參與態(tài)度和行為產(chǎn)生影響。有研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論家庭結(jié)構(gòu)是否完整、家庭收入是否充裕、家庭分工是否合理，建立緊密的親子關(guān)系可以有效彌合家庭不利環(huán)境對(duì)子女體育參與程度的影響。即便處于單親、貧困等弱勢(shì)成長(zhǎng)環(huán)境，父母陪伴和投入是維系子女體育參與熱情的驅(qū)動(dòng)力、緩解因家庭境遇誘發(fā)的子女體育參與不平等。

此外，過于嚴(yán)格或過度控制的父母對(duì)青少年體育參與有顯著的負(fù)面影響。例如，有些父母經(jīng)常會(huì)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)邊大聲呵斥正在訓(xùn)練的孩子。首先，父母的這種參與方式可能導(dǎo)致青少年感受到巨大壓力，從而影響他們的心理健康和自信心，甚至從長(zhǎng)期看來會(huì)對(duì)孩子的性格養(yǎng)成產(chǎn)生負(fù)面影響。父母在場(chǎng)邊過度關(guān)注勝利、懲罰或批評(píng)，可能會(huì)讓孩子感到焦慮或恐懼。父母的過度干預(yù)，也可能導(dǎo)致青少年在運(yùn)動(dòng)決策上的依賴性增強(qiáng)，從而影響他們的自尊心和運(yùn)動(dòng)意愿。

還有些家長(zhǎng)喜歡"拔苗助長(zhǎng)"，讓孩子早早地挑戰(zhàn)高難度。有研究表明，如果強(qiáng)迫孩子參加更高年齡組的訓(xùn)練可能導(dǎo)致過早的失敗體驗(yàn)，進(jìn)而影響其自信心和運(yùn)動(dòng)意愿。而且，父母的不滿情緒和對(duì)教練安排的抱怨會(huì)讓孩子感到羞恥和尷尬，進(jìn)一步影響其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和獨(dú)立生活能力。

當(dāng)好孩子運(yùn)動(dòng)路上的良師益友，父母該怎么做?

那么，對(duì)家長(zhǎng)來說，怎樣的有效陪伴才能幫孩子更好地參與體育運(yùn)動(dòng)？

首先要培養(yǎng)積極的親子關(guān)系。親子關(guān)系越密切，青少年的體育參與態(tài)度越積極，參與體育行為的頻率也會(huì)有所上升。良好的親子關(guān)系能夠使青少年主動(dòng)地接受家庭體育健康觀念，家庭成員通過代際傳遞能更直接、更有效地影響青少年行為習(xí)慣。

家長(zhǎng)應(yīng)盡量多抽出時(shí)間，陪伴孩子一同進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、打球等。通過陪伴孩子參與體育活動(dòng)，家長(zhǎng)能夠了解孩子的運(yùn)動(dòng)需求和身體狀況，為孩子提供合適的營(yíng)養(yǎng)和休息建議，確保孩子健康成長(zhǎng)。

在陪伴孩子參與體育活動(dòng)的過程中，家長(zhǎng)不要過度干預(yù)孩子的體育活動(dòng)，要給予孩子一定的自主空間，讓他們?cè)隗w育活動(dòng)中自我探索和自我挑戰(zhàn)。避免過分指導(dǎo)或強(qiáng)迫孩子按照特定方式參與體育活動(dòng)，以免造成孩子的逆反心理。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)學(xué)會(huì)觀察孩子的自然表現(xiàn)，適時(shí)給予鼓勵(lì)和肯定，而不是一味地批評(píng)或施加壓力。

此外，家長(zhǎng)也應(yīng)通過各種形式，提高自身體育素養(yǎng)，例如定期參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識(shí)，觀看體育賽事以及關(guān)注孩子的體育活動(dòng)。通過這些形式，家長(zhǎng)不僅能更好地理解體育活動(dòng)的價(jià)值，還能在與孩子的互動(dòng)中更加有效地溝通和指導(dǎo)。

總之，家長(zhǎng)的身體力行和恰當(dāng)引導(dǎo)，將有助于孩子形成正確的體育觀念，激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)熱情。在孩子的成長(zhǎng)過程中，家長(zhǎng)應(yīng)保持耐心和關(guān)注，尊重孩子的興趣和選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓他們?cè)隗w育中找到樂趣，收獲健康和快樂，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣，為未來的全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

　　作者：陳珊

文：陳珊（作者為上海體育大學(xué)副教授） 圖：視覺中國(guó) 編輯：王星 責(zé)任編輯：樊麗萍

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