2018-07-01 閱讀：188 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
眾所周知冬季減肥是件比較難的事，因為外邊的天氣很冷，mm們都懶得出去運動，家里有事又運動不開，所以減肥的重任就落到飲食這一塊了。今天小編就教大家如何合理減肥，讓你吃吃就能瘦。
瘦身
將主食改成糙米，能得到充分飽足感，壓力不會累積，連嚴重的便秘問題也會解決。
絕招二：先吃大量蔬菜
大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多淀粉類食物。
大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。
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