正確的體格鍛煉能促使幼兒身體生長發(fā)育，提高對疾病的抵抗力，防止常見病、多發(fā)病、傳染病的侵襲，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。
    幼兒每天不少于兩小時(shí)戶外活動(dòng)。因?yàn)閼敉饪諝庑迈r，能接觸太陽，陽光中得紫外線有殺菌作用，還有促進(jìn)維生素轉(zhuǎn)化的作用，防止幼兒得軟骨病。冬季在戶外活動(dòng)可以增強(qiáng)幼兒的抵抗力，預(yù)防感冒和氣管炎的發(fā)生。
   運(yùn)動(dòng)不僅使各部分肌肉、內(nèi)臟器官、呼吸器官得到鍛煉。所以，教育幼兒不怕苦不怕累，積極主動(dòng)鍛煉身體，并且把鍛煉身體和培養(yǎng)意志結(jié)合起來，鍛煉孩子堅(jiān)持不懈、持之以恒的個(gè)性品質(zhì)。
    要使體育鍛煉真正起到促進(jìn)兒童身體發(fā)育和健康的作用，必須注意加以引導(dǎo)循序漸進(jìn)，這是兒童進(jìn)行體育鍛煉的原則。兒童的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)技巧的提高，是有個(gè)過程的，要注意兒童年齡的特點(diǎn)，時(shí)間由短到長，技巧由易到難，由簡單到復(fù)雜，絕對不能突擊鍛煉。
    兒童剛開始鍛煉的時(shí)候，由于身體條件有限，負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)量是比較重的。各部分器官的耐力還不夠大，所以不能讓幼兒做運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)，如：教幼兒跑步、滑梯；或做一項(xiàng)單一的運(yùn)動(dòng)，且開始時(shí)間不易過長，運(yùn)動(dòng)量不易過大，要循序漸進(jìn)，如果驟然進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，或做一些復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，就會使兒童神經(jīng)系統(tǒng)和某部分器官過分緊張，體內(nèi)供應(yīng)的氧氣不足，會使幼兒心跳加快，氣喘吁吁，面色蒼白，出冷汗，嚴(yán)重的時(shí)候會使孩子暈倒或發(fā)生跌傷。
    所以，在日常生活中利用自然因素：空氣、日光和水，對孩子進(jìn)行鍛煉，更多的呼吸新鮮空氣，多曬太陽，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多接受一些冷熱不同刺激的鍛煉，，可以提高全身各器官的功能，增強(qiáng)身體對外界溫度變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)身體的抗病能力，尤其可使傷風(fēng)和感冒的發(fā)病率下降，預(yù)防佝僂病，增進(jìn)食欲。冬季天氣寒冷，幼兒也要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，才能抵御病原體對機(jī)體的侵蝕。 但同時(shí)幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水，個(gè)別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。

我們可以從家庭方面來注意：

一、避免著涼：冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。

二、保護(hù)皮膚：冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

三．注意室溫：冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人就會感到頭暈、疲倦。另外，開空調(diào)不要調(diào)得太高，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。

四、多曬太陽：陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能和幼兒的體質(zhì)。

五、不坐涼地：冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒。 冬天到了，不要因?yàn)榕潞⒆觾鲋筒粠綉敉馊?。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方面是促進(jìn)鈣吸收，另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風(fēng)的正午前后，可在戶外散步，時(shí)間約20~30分鐘。

相關(guān)知識

幼兒冬季養(yǎng)生小常識
幼兒園冬季育兒知識（精選7篇）
幼兒園大班學(xué)期體格鍛煉計(jì)劃（精選12篇）
冬季鍛煉科學(xué)指南：合理鍛煉，守護(hù)身體健康
加強(qiáng)體育鍛煉 塑造健康體魄
幼兒園秋冬季育兒知識【最新6篇】
冬季預(yù)防傳染病，幼兒園健康伴我行！
健康微課堂｜冬季鍛煉的正確方式
幼兒園中班健康鍛煉身體教案（通用5篇）
中班冬季育兒知識10篇

網(wǎng)址: 冬季加強(qiáng)幼兒體格鍛煉 http://m.u1s5d6.cn/newsview331988.html