荊永珍 副主任醫(yī)師 牡丹江市第二人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：陰道炎，盆腔炎，不孕不育，月經(jīng)不調(diào)，宮頸炎，子宮肌瘤，宮頸癌，子宮內(nèi)膜癌等疾病的診治。

提問(wèn)

孕婦早期煲湯食譜并沒(méi)有明確的規(guī)定，可以根據(jù)個(gè)人的口味以及飲食習(xí)慣制定合理的菜譜，比如排骨湯、鯽魚(yú)湯、黃豆豬蹄湯、蔬菜湯、蓮子湯等。

1、排骨湯

排骨湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，在懷孕早期適當(dāng)喝排骨湯，能夠補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、鯽魚(yú)湯

鯽魚(yú)湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，在懷孕早期適當(dāng)喝鯽魚(yú)湯，能夠補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、黃豆豬蹄湯

黃豆豬蹄湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，在懷孕早期適當(dāng)喝黃豆豬蹄湯，能夠補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、蔬菜湯

蔬菜湯中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，在懷孕早期適當(dāng)喝蔬菜湯，能夠補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收。

5、蓮子湯

蓮子湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，在懷孕早期適當(dāng)喝蓮子湯，能夠補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

在懷孕早期，孕婦要注意飲食均衡，避免食用辛辣刺激性食物，可以適當(dāng)吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等，也可以適當(dāng)吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、菠菜等，同時(shí)孕婦還要注意多休息，避免過(guò)度勞累。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議孕婦及時(shí)就醫(yī)治療。

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