茄子的熱量是多少

2024-07-15 19:05:42

每100克的茄子所含有的熱量為21大卡，一碟茄子可食用部分大概是93克，其所含有的熱量為20大卡，需要我們散步13.8分鐘才能將這些熱量消耗掉。茄子的脂肪含量不高，100克的茄子，只有0.2克的熱量。

就是茄子的熱量并不是很高。一碟茄子的熱量?jī)H僅只有920大卡，而我們一般一頓也不會(huì)將一碟茄子全部吃完的，所以這樣算下來的話，吃茄子的熱量并不是很高的。

茄子的熱量雖然不高，但是茄子是非常稀有的，而且里面的油脂越多，燒出來的茄子越好吃，但是這樣做出來的茄子的熱量也是非常高的，并不利于我們減肥。

所以建議如果大家想要減肥的話，最好是選擇清蒸茄子、蒜泥茄子或者烤茄子，這樣做出來的茄子熱量會(huì)低一些。如果大家想吃燒茄子的話，最好是事先將茄子切好放入鹽腌制一些，另外選擇瘦肉和茄子一起燒，雖然口感會(huì)略微差一些，但是熱量不至于太高，對(duì)我們減肥有利。

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