鹿志霞 副主任醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲

擅長：生殖內(nèi)分泌疾病，多囊卵巢綜合征，月經(jīng)失調(diào)，不孕癥，產(chǎn)科急危重癥；妊娠惡阻、胎動不安、乳汁淤積、產(chǎn)后惡露不絕、缺乳等。產(chǎn)后盆底康復。

提問

孕婦經(jīng)常餓是因為懷孕之后，孕婦的新陳代謝加快，導致能量消耗得比較快，所以容易出現(xiàn)饑餓的感覺?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、少食多餐、適當運動等方式來緩解孕婦的饑餓感。

1、調(diào)整飲食

孕婦在懷孕期間，可以適當吃富含碳水化合物的食物，比如饅頭、面包等，這些食物進入胃內(nèi)后能夠轉(zhuǎn)化為糖類，能夠快速補充人體所需的能量。但要注意避免過多攝入糖類，可能會導致孕婦血糖升高，從而影響胎兒的生長發(fā)育。

2、少食多餐

在懷孕期間，孕婦需要保持少食多餐的飲食方式，可以避免一次性攝入過多食物，以免導致胃腸道不適，引起孕婦的血糖升高，從而影響胎兒的生長發(fā)育。

3、適當運動

孕婦在孕期可以適當進行運動，比如散步、瑜伽等，這些運動能夠促進胃腸道蠕動，改善孕婦的消化功能，還能夠增強孕婦的體質(zhì)，有利于胎兒的生長發(fā)育。但要注意孕婦在運動時要注意避免劇烈運動，以免導致胎兒受到損傷。

此外，孕婦還可以通過定時定量進食、注意飲食多樣化等方式來緩解孕婦的饑餓感。另外，如果孕婦出現(xiàn)其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療，以免延誤病情。

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