首頁(yè) 資訊 碧生源專家建議,瘦腿的訣竅和食物密不可分

碧生源專家建議,瘦腿的訣竅和食物密不可分

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月07日 06:17

腿粗一直是讓很多人苦惱的一個(gè)問(wèn)題,擁有一雙纖細(xì)白皙的大長(zhǎng)腿不僅能為自己的顏值增分不少,高挑的身材也能讓自己吸引更多人的注意,自信心大增。那么如何擁有完美腿型?專注于健康體重管理的知名品牌碧生源的健康專家指出,瘦腿的訣竅和食物密不可分。除了必要的運(yùn)動(dòng)之外,還可以利用食物促進(jìn)新陳代謝,達(dá)到減少腿部贅肉的效果。那么,平時(shí)多吃點(diǎn)什么,對(duì)瘦腿有幫助呢?

首先建議食用紫菜。紫菜中除了含有豐富的維生素a、b1及b2外,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排掉身體內(nèi)的廢物以及積聚的水分,從而達(dá)到瘦腿之效。

另一個(gè)便是芝麻。眾所周知,用芝麻榨取的芝麻油中含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿也就輕松多了。

除此之外,西柚、西紅柿、土豆、木瓜等都是很好的瘦腿食物。西柚含卡路里極低,多吃也不會(huì)胖,它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。吃西紅柿最好要挑選新鮮的。新鮮西紅柿可以利尿以及去除腿部疲勞,減少腿部水腫,推薦生吃效果更好。紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排尿及減少便秘,從而清除下半身脂肪。木瓜除了有豐胸的效果,它更有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因使用肉類而積聚在下身的過(guò)多脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少?gòu)U物在下半身積聚。

最后要推薦的就是獼猴桃。獼猴桃被稱作維c之王。除了維生素c是它的強(qiáng)項(xiàng)外,其纖維含量也十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

除了健康飲食外,還可以在飯后喝一杯碧生源牌常菁茶,其中的主要原料如綠茶、金銀花、山楂、荷葉、蜂蜜等都能有效地提高人體內(nèi)新陳代謝的效率,從而幫助達(dá)到瘦腿目的。

上述推薦的食物雖不是立竿見(jiàn)影的靈丹妙藥,但的確是能幫助瘦腿的小訣竅。再配上碧生源牌常菁茶帶來(lái)的高效新陳代謝,助你早日實(shí)現(xiàn)瘦腿的愿望。返回搜狐,查看更多

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