春節(jié)假期，出門旅行、走親訪友、聚會(huì)購(gòu)物也會(huì)逐漸多起來(lái)。新京報(bào)記者根據(jù)中國(guó)疾病預(yù)防控制中心、國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)、北京市疾病預(yù)防控制中心發(fā)布的信息，整理出一份過(guò)年防護(hù)攻略，希望大家度過(guò)一個(gè)健康、祥和、美滿的新春佳節(jié)。

返鄉(xiāng)旅行，如何做好防護(hù)？

●出行前，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀，應(yīng)暫時(shí)中止出行計(jì)劃，以避免旅途勞累癥狀加重，并在做好防護(hù)情況下及時(shí)就診，進(jìn)行核酸檢測(cè)和風(fēng)險(xiǎn)排查。老年人、慢性病患者、孕婦盡量減少不必要的出行。

●長(zhǎng)途旅行，攜帶多個(gè)備用口罩，當(dāng)口罩佩戴時(shí)間超過(guò)4小時(shí)或明顯臟污后及時(shí)更換。旅途中，就餐前先洗手，洗手時(shí)盡量用流動(dòng)的水，并使用肥皂或洗手液，吃完盡快戴好口罩。短途旅行盡量不在車上吃東西。

●旅行期間，乘坐飛機(jī)、火車等交通工具時(shí)要遵守秩序和乘務(wù)人員管理要求，全程佩戴口罩，盡量與他人保持距離（一米）。妥善保存票據(jù)以便查詢，并遵守目的地疫情防控規(guī)定。做好手衛(wèi)生，乘坐公共交通可佩戴手套、減少觸摸公共部位，避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻，可隨身攜帶速干手消毒劑或其他有效的手消毒劑。

●打噴嚏、咳嗽時(shí)，用紙巾或手肘遮住口鼻，紙巾包好后棄置垃圾桶。如旅途過(guò)程中出現(xiàn)頭痛、乏力、嗅覺味覺減退或喪失、干咳、發(fā)熱等癥狀，須取消或中止旅行，并立即到就近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)行核酸檢測(cè)和風(fēng)險(xiǎn)排查。

●旅行期間要服從旅行目的地新冠防控工作的有關(guān)要求。旅行歸來(lái)，繼續(xù)做好個(gè)人健康監(jiān)測(cè)，應(yīng)自我觀察14天，一旦出現(xiàn)身體不適，及時(shí)就醫(yī)并主動(dòng)告知醫(yī)生自己的旅行史。

逛街購(gòu)物，如何做好防護(hù)？

●選擇正規(guī)、防控措施落實(shí)好的商場(chǎng)超市，如可觀察是否實(shí)施通風(fēng)換氣、人員分流、健康監(jiān)測(cè)，對(duì)超市公共用品、設(shè)施和區(qū)域是否進(jìn)行全面消毒。配合購(gòu)物場(chǎng)所做好測(cè)溫驗(yàn)碼、掃碼登記，全程科學(xué)正確佩戴口罩等各項(xiàng)防疫要求。

●有發(fā)熱或呼吸道癥狀，特別是近期與呼吸道傳染病患者有過(guò)密切接觸的顧客，不建議前往。遵循咳嗽禮儀，咳嗽、打噴嚏時(shí)用肘部或紙巾遮掩。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內(nèi)。

●購(gòu)物時(shí)，不要直接用手觸碰食物，可將購(gòu)物小袋套在手上來(lái)選購(gòu)。購(gòu)買肉類、生禽時(shí)，應(yīng)由攤主戴著手套拿起肉類、生禽讓顧客挑選，顧客自己不要用手直接觸碰。購(gòu)買肉類和海鮮等生冷食物時(shí)，要與果蔬、熟食等食物分開包裝。購(gòu)物后、清潔雙手前不要觸碰口、眼、鼻，及時(shí)洗手或用免洗手消毒劑等清潔雙手。

●盡量避開高峰時(shí)段，提前列出購(gòu)物清單，直奔主題，速戰(zhàn)速?zèng)Q，在超市停留時(shí)間最好控制在半小時(shí)以內(nèi)。挑選商品或排隊(duì)結(jié)賬時(shí)與他人保持安全社交距離。付款時(shí)盡量選擇刷卡、掃碼等非現(xiàn)金、非接觸的支付方式。

聚餐聚會(huì)，如何做好防護(hù)？

●非必要不外出就餐，必須外出就餐時(shí)，做好健康防護(hù)。少聚集，少扎堆，減少不必要的聚餐聚會(huì)，不舉辦或參加人員較多的聚餐聚會(huì)。居家健康監(jiān)測(cè)人員不能參加聚會(huì)。避免在密閉空間中聚會(huì)，活動(dòng)盡可能簡(jiǎn)短并注意開窗通風(fēng)，保持空氣流通。避開通風(fēng)不良座位，如無(wú)窗戶的包間。

●出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸短促等身體不適情況，不要外出就餐。就餐前要做好預(yù)約，錯(cuò)峰用餐避免擁擠。如果餐廳過(guò)于擁擠，可選擇打包外帶的方式。進(jìn)入餐廳前要配合工作人員做好體溫測(cè)量并核驗(yàn)健康碼，正常方可進(jìn)入，如出現(xiàn)可疑癥狀不能進(jìn)入餐廳并應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

●做好手衛(wèi)生，在就餐前、如廁后洗手。用餐過(guò)程中，摘下口罩時(shí)一定要注意保持口罩內(nèi)側(cè)的清潔，避免污染。

●外出就餐選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的餐廳，盡量食用熟食，生吃瓜果要洗凈；不混用餐具，夾菜用公筷，盡量分餐食。

●減少在餐廳的就餐時(shí)間，建議就餐時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)。用餐完畢后要盡快離開餐廳，減少逗留時(shí)間。就餐結(jié)束后，建議選擇掃碼付款等無(wú)接觸付費(fèi)方式。

居家烹飪，如何做好防護(hù)？

●家庭防護(hù)以室內(nèi)清潔為主，盡量每天開窗3次，一次30分鐘；北方寒冷地區(qū)，可使用新風(fēng)系統(tǒng)或開空調(diào)換風(fēng)透氣。

●在家烹飪，加工生肉、血制品、內(nèi)臟和海鮮等要完全煮熟才能食用。處理完生鮮食材后，一定要先洗干凈手再處理熟食，生熟食物應(yīng)分門別類在冰箱內(nèi)保存，刀具、案板不要混用。食物要徹底煮熟燒透，剩余食品和隔夜食品再次食用要徹底加熱。保持良好的就餐方式，盡量選擇分餐方式，提倡使用公筷、公勺，減少交叉污染的風(fēng)險(xiǎn)。

新京報(bào)記者 劉旭

校對(duì) 盧茜

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