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臺(tái)灣名模白歆惠瘦身獨(dú)家秘方

健身 更新時(shí)間：2024-12-07 05:01:24

　　臺(tái)灣名模白歆惠的性感身材一直受到很多女孩的羨慕，身為麻豆的她自己對(duì)于減肥 瘦身也擁有一套“獨(dú)門秘技”.今天就請(qǐng)來白歆惠為大家揭秘她的瘦身心經(jīng)，一起來學(xué)習(xí)一下吧！

　　1.請(qǐng)分享你最有效的纖體秘方？

　　A:我覺得最有效的纖體秘方?jīng)]有別的，就是均衡飲食，五樣主食一定都要吃，依序是蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、蔬果，每樣都吃、吃少一點(diǎn)就對(duì)了。

　　不過，我發(fā)現(xiàn)水果含有豐富的果糖，晚上吃很容易發(fā)胖，所以水果我只在下午兩點(diǎn)以前吃。

　　我認(rèn)為任何過度烹調(diào)的食物都不好，像油炸的食物，要吃，就要懂得挑熱量低、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。拍戲時(shí)，劇組送來的便當(dāng)主食分別是炸排骨、三杯雞、鹵雞腿，我一定會(huì)選鹵雞腿，因?yàn)槿绻臒崃勘容^低，我把雞皮剝掉，就剩下營(yíng)養(yǎng)豐富、油脂少一點(diǎn)的大塊雞肉。

　　2.請(qǐng)分享你最快速的瘦身撇步？

　　A:不吃、少吃當(dāng)然會(huì)是最快速的纖體方式，第二天一早有重要通告時(shí)，我會(huì)讓自己前一、兩天只吃生菜沙拉，不過，我個(gè)人覺得這樣非常不健康，頂多一、兩天就夠了，拍完廣告、上完通告，我會(huì)馬上恢復(fù)正常飲食。

　　3.請(qǐng)分享局部纖體的方法？例如：大腿、小腿、手臂、腰圍、臀部？

　　A:女孩子都比較擔(dān)心大腿、腰部的贅肉，想局部瘦身，我都會(huì)使用瘦身霜，并且輔以小量運(yùn)動(dòng)，為什么說是小量運(yùn)動(dòng)呢？因?yàn)榕匀绻九峙值?，大量運(yùn)動(dòng)就會(huì)長(zhǎng)成肌肉，所以一定要先減低身上的脂肪，再佐以小量運(yùn)動(dòng)，讓自己的線條柔和、纖細(xì)。

　　我贊成多走路，平常一有空，我就會(huì)想辦法多走路，有時(shí)拍完戲從外景走路回家，一走就是兩小時(shí)，也不會(huì)覺得特別累。

　　4.對(duì)于身體最難瘦身的部位，有沒有什么加強(qiáng)版的瘦身方法？

　　A:為了減少機(jī)會(huì)長(zhǎng)出又硬又粗的腿肌，我習(xí)慣用快走的方式取代慢跑，平均速度的快走可以讓女孩子長(zhǎng)出比較纖長(zhǎng)的腿肌，這幾年，我經(jīng)常四處快走，在馬路上也常被粉絲認(rèn)出來，我覺得無所謂，畢竟，多走路有益健康。

　　5.請(qǐng)推薦好用的輔助纖體產(chǎn)品？例如：按摩棒等

　　A:我采用日本制的滾輪式按摩棒，搭配瘦身塑體霜，按摩時(shí)，由下往上滾動(dòng)按摩，效果還不錯(cuò)。

　　6.該怎么吃才會(huì)達(dá)到既纖體又漂亮且健康？

　　A:要吃得健康又纖體，就要多攝取富含維它命C的水果，我說過，下午兩點(diǎn)以前吃水果最不容易發(fā)胖，不過，水果的種類也很重要，比方說，奇異果的甜度不高，卻含有豐富的維它命C,就是我的首選，另外，我喝可樂、吃生菜時(shí)，會(huì)特別擠一點(diǎn)檸檬提味，檸檬不但含有維它命C,而且是堿性，多喝現(xiàn)榨果汁、少喝含糖飲料，想胖都很難。

　　7.請(qǐng)推薦好用的纖體保養(yǎng)產(chǎn)品？

　　A:我贊成多喝茶，有一陣子，我聽說小麥草汁可以增加人體新陳代謝，我喝了好一陣子，后來，還是停了，因?yàn)槲矣X得任何靠外力的方式幫助排泄都不是好事，有些保健食品還可能含有泄藥成份，所以不如多吃青菜、水果，多喝點(diǎn)綠茶，讓自己的身體回歸到最自然的狀態(tài)。

　　8.請(qǐng)分享如何維持纖體，卻不致影響胸圍尺寸？

　　A:我的身高172公分、體重52公斤，應(yīng)該不算特別纖瘦吧？哈、哈，這一題，不知該怎么回答，因?yàn)槲遗至?、胸部就大一點(diǎn)，瘦了、胸部就小一點(diǎn)，沒有辦法可以控制胸部的大小，所以我只好順其自然，不強(qiáng)求。

　　9.演藝圈中，誰是你心目的最佳窈窕纖美人？

　　A:我心目中的最佳窈窕纖美人是美國(guó)女星安杰莉娜裘莉，她是運(yùn)動(dòng)型的女星，纖瘦、性感又很健康，一般女性很難像她一樣這么完美。

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