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運(yùn)動(dòng)+瘦身餐臺(tái)灣41歲辣媽保養(yǎng)秘籍

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 15:17

核心提示：近日，41歲的臺(tái)灣辣媽爆紅網(wǎng)絡(luò)。育有兩個(gè)孩子的她，有著年輕緊致的容顏，火辣的身材，一點(diǎn)也看不出年紀(jì)來(lái)。那么到底她的保養(yǎng)秘籍是什么呢？我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下！

　　營(yíng)養(yǎng)瘦身餐

　　辣媽一直宣稱，自己就是普通的家庭主婦。身為兩個(gè)孩子的媽咪，張婷媗的小女兒今年才六歲，剛上小一，大兒子九歲，剛上小三。辣媽每天的生活基本上就是照顧小孩和運(yùn)動(dòng)，另外，她還是廚房高手，經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上分享自己的拿手料理。簡(jiǎn)單的家常菜，因?yàn)樗拇钆浜蛿[盤，看著特別有食欲。網(wǎng)友看了流口水表示：“真羨慕有這樣美麗又賢慧的媽媽！”

　　辣媽在營(yíng)養(yǎng)餐上有自己的獨(dú)特心得。她每天一早起床會(huì)喝一杯柃檬水，可以促進(jìn)膽汁的分泌，膽汁可以促進(jìn)脂肪分解消化。然后游泳，早餐會(huì)煮一鍋?zhàn)约虹姁?ài)的小米南瓜粥，營(yíng)養(yǎng)又健康。

　　少吃多餐也是她保持好身材的秘訣。她每天吃六到八餐，這樣既避免了一餐吃太多，也不會(huì)挨餓。但她的六到八餐從不亂吃，“我隨身都會(huì)帶顆蘋果，餓了就吃，正餐也會(huì)正常吃，重點(diǎn)還是要維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不亂吃甜食?！?nbsp;辣媽還建議，午睡后要喝杯水補(bǔ)充水分，如果還困困的，吃根香蕉或者吃個(gè)蘋果可以提神醒腦，這個(gè)時(shí)間維生素也吸收的很快。

　　除了自己重視保養(yǎng)，她對(duì)小孩子的照顧更是無(wú)微不至，每天一定要準(zhǔn)備一份豐富的早餐，讓小孩有活力開(kāi)始一天的活動(dòng)。和兩個(gè)孩子間的感情也很好，兒子還曾建議她去做內(nèi)衣代言，因?yàn)閶屵溆行愿械母辜?，比明星的身材好多了。兒子的童言無(wú)忌讓辣媽也不得不臉紅一下。

（責(zé)任編輯：蔣蓉）

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