初心閱讀室 2013-04-28   |  35閱讀  |  2轉(zhuǎn)藏

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喝潮州茶消脂法

潮州人吃完飯總會(huì)喝一杯功夫茶，舒一口飯氣，其實(shí)這種傳統(tǒng)飲食習(xí)慣已演 變成減肥古方，他們還會(huì)配搭健美湯和飯以加強(qiáng)瘦身效果。

最好選飲梅子湯、金 針木耳湯、酸筍魚湯等減肥湯水，再配食黑糯米飯、咸菜姜飯加低脂肉類，最后 當(dāng)然少不了喝一杯鐵觀音，清一清腸胃油膩。按非正式統(tǒng)計(jì)，十居其九的潮州人 都是身形瘦削，也許與這個(gè)飲茶食療不無關(guān)系，而且飲茶又是天然食療的一種， 可試一試!

薏米排毒美肌

怕肥而對(duì)糖水敬而遠(yuǎn)之，無形中少了好多口福樂趣，其實(shí)你只要會(huì)挑會(huì)食， 就算嗜甜都可以keepfit。中式糖水選用的配料成分就有好多減肥美顏材料，比如 口感韌勁十足的薏米。它有輕瀉作用，能利尿清除體內(nèi)毒素和多余的水分，幫你減肥，也有凈化皮膚、治療濕疹和皮膚痕癢的作用，令皮膚變白和細(xì)膩。下次吃糖水時(shí)，記得叫碗薏米茶啦!

西柚瘦身餐凈腸排毒

西柚蘊(yùn)含豐富的纖維和水分，可以令你很快有飽感。試行這個(gè)餐單時(shí)，你不需要計(jì)算吃了多少卡路里，餐單材料既簡單又易做，所以隨時(shí)都可進(jìn)行。

野菜排毒青汁

提起食藥減肥，大家都心有余悸，怕有副作用。至于飲減肥茶就不用怕了， 其結(jié)果只是瀉肚子，這樣還可因禍得福，而達(dá)到減肥兼秀身效果，不過切勿飲得太多，否則有可能因脫水而暈倒。想安全地減肥倒不如揀這種青汁，它由多種野菜壓榨而成，既無添加劑，又是純天然配方，有助排出體內(nèi)毒素，凈化血液中的酸素，營養(yǎng)高到可替代正餐用。若混和水或牛奶一齊飲用，味道尚算不俗，減肥期間口淡，飲上一杯確實(shí)不錯(cuò)。

沙拉醬會(huì)致肥

吃沙拉當(dāng)午餐是很多小姐減肥選擇的方法，以為吃一個(gè)菜沙拉比吃碗魚蛋米 粉熱量低好多，沒錯(cuò)!如果是凈食生菜不加醬汁的話。其實(shí)沙拉的熱量高過一碗 米飯的熱量，因?yàn)榘椴说尼u料很油膩，一茶匙橄欖油有40～50卡路里，而一碗青 菜卻只是25個(gè)卡路里，可以想像到蛋黃醬、千島醬有多油膩。

所以下次吃沙拉時(shí) 略嫌青菜味道寡的話，最好是加檸檬汁調(diào)調(diào)味，這樣不會(huì)太肥而又有味覺享受。

許多的減肥餐單都單單只要減肥的作用，很少有既減肥又能排毒的。現(xiàn)在介紹這個(gè)餐單只要重復(fù)按以下餐單吃兩天，可以排去積聚于體內(nèi)的毒素，改善下半身水腫狀況 。先進(jìn)行凈體餐單，再實(shí)行7日食療，瘦身效果會(huì)更佳。

早餐：任何新鮮水果(份量不限)+無糖果汁一杯

午餐：任何蔬果(份量不限 )+無糖果汁一杯

晚餐：任何蔬果(份量不限)+番茄汁半杯

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