古代宮廷的減肥瘦身秘訣！

在古代，我國(guó)女性不用上班，整天研究美容、減肥等，所以身材都那么苗條，皮膚好好的，現(xiàn)代很多人模仿古代人減肥方法，看看古人減肥偏方吧。 古人減肥偏方 1、炙荷散 唐玄宗的貴妃楊玉環(huán)身材豐肥、漢成帝的皇后趙飛燕身材清瘦，兩人都是歷史上著名的美人，因此后世的“環(huán)肥燕瘦”的說(shuō)法。但如果過(guò)于豐肥或過(guò)于清瘦，那就令人討厭了。過(guò)于肥胖不僅使人缺少風(fēng)姿，而且影響身體健康，因此有必要進(jìn)行減肥。史傳楊貴妃用炙荷散減肥，方法極簡(jiǎn)單。每日兩次，飯前溫水服用。不但能減肥，而且能使臉色白紅潤(rùn)。 本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收載，均指出能“身”，說(shuō)明本品具有明顯的減肥作用。炙荷散之所以能減肥，是因?yàn)樗哂惺帨焯禎?，使之從大便而出的功效。李時(shí)珍認(rèn)為“走泄下降，利大腸甚快，用以治氣實(shí)人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無(wú)害”(《本草綱日》)。可見(jiàn)桃花有去水消胖、減肥的作用。 2、毛巾擦身的鍛煉減肥 把毛巾浸在冷水(自來(lái)水)中擰掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、頸部、腹部、胸部，每一部位反復(fù)推擦10~20次。在推擦中反復(fù)浸洗毛巾，以保持一定的低溫及濕度。 冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體內(nèi)的糖、脂肪所轉(zhuǎn)化，故消耗熱能，即是消耗糖和脂肪，促進(jìn)糖和脂肪代謝，起到調(diào)膚美顏的作用。 3、鬃刷刷身減肥 赤身，以鬃刷依次由左上肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，心上肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，左下肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，右下肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)及臀部、腰背部、后頸、腹部、胸部刷身。各部位反復(fù)刷至發(fā)熱，皮膚呈微紅色為止。亦可將鬃刷沾水濕刷身體，則減肥效果更佳。 此法除減肥外，并可和病。久為之，可使皮膚變得光滑而紅潤(rùn)富于彈性，亦為健美佳法。 古人減肥藥膳 中國(guó)的飲食文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，相傳在我國(guó)古代，宮廷御膳房就有了減肥藥膳，讓那些體態(tài)臃腫的皇家貴族變得體態(tài)優(yōu)美。元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能夠利水、、減肥、潤(rùn)五臟的飲食方，《本草綱目》、《粥譜》也有減肥藥膳的記載。 減肥不吃何其苦，藥膳減肥正可補(bǔ)。我們僅向大家推薦幾個(gè)減肥藥膳單： 1、薏米粥 用薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。 2、鯉魚(yú)湯 用蓽芨5克，將鮮鯉魚(yú)100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚(yú)去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、鯉魚(yú)、蔥、姜放入鍋內(nèi)，加水適量、置武火上燒開(kāi)，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成?？蓡为?dú)食用，也可佐餐，吃魚(yú)喝湯。能利水而。 3、冬瓜粥 用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)?；蛳扔枚先始逅ピ?，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時(shí)，常食有效。能利尿消腫，減肥降脂。 4、荷葉粥 用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥。臨熟時(shí)將鮮洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時(shí)酌加白糖，隨時(shí)可服。能清暑，生津，止渴，降脂減肥。 5、竹筍豬肉粥 材料：粳米、竹筍、豬肉 做法： 1、豬肉、蔥、姜均切成末，竹筍煮熟切成絲; 2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝水; 3、鍋內(nèi)放入香油、豬肉末煸炒片刻; 4、加入筍絲、鹽、味精、蔥末、姜末炒至入味，盛入碗中; 5、將粳米放入洗凈的鍋內(nèi)，加入冷水，用旺火煮開(kāi)，改小火熬煮成粥，加入筍絲、肉末，拌勻煮熟即可。 竹筍不僅熱量超低，而且全身都是膳食纖維，加上鉀元素含量也很豐富，對(duì)消除身體水腫和促進(jìn)腸胃消化代謝都非常有效。 溫馨提示：古人減肥主要是飲食，在配合按摩等，才達(dá)到了完美的效果。

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