《黃帝內(nèi)經(jīng)》減肥法，方便有效簡單
1、瘦肚子“游泳圈”：揉肚子＋敲帶脈
揉肚子：平躺在床上，雙手重疊輕按肚臍，先順后逆，每天按揉10分鐘，按完以后，用掌根從心窩處推到肚臍眼處，推100下，排肚子里面的濁物。
敲帶脈：手握空心拳，從身體兩側(cè)的肋骨處往肚臍眼下面推，每次推5-10分鐘，可以排濁濕。

2、瘦大腿（推肝經(jīng)＋敲膽經(jīng)＋踨膝＋大把攥）
推肝經(jīng)一瘦大腿內(nèi)側(cè)
用手掌根從大腿內(nèi)側(cè)大腿根推到膝蓋處，每天10-15分鐘。推肝經(jīng)還可以幫助緩解糟糕情緒，堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)脾氣變好了，睡的也香了。
敲膽經(jīng)一瘦大腿外側(cè)
用空心拳沿著大腿外側(cè)的褲縫處敲打，每天10一15分鐘。力度適中，大腿微微熱就可以。
跪膝法一_通氣血
在墊子上或者床上，路著來回走。每天堅持10一15分鐘，路膝法 會鍛煉到腿粗的經(jīng)絡(luò)，把氣血引下來。
大把攥一—瘦大腿后側(cè)
用瘦攥著大腿后側(cè)的肉，來回揉捏，或者用手拍大腿后側(cè)，每次10一15分鐘。
瘦小腿（推脾經(jīng)）
脾經(jīng)位于小腿內(nèi)側(cè)，吃完飯可以推一下。從膝蓋處推到腳踝。每次5-10分鐘就行。平時也注意不要久坐，多站起來活動身體。

3、瘦手臂內(nèi)側(cè)的肉：捏捏手臂
方法：把手臂舉起來，手捏胳膊下的“蝴蝶袖”，捏的時候會感覺里面有一個個軟泡，挨著捏，從腋下往胳膊肘走，一直揉捏到小臂，有空就捏捏。

4、瘦后背（拍打背部＋抱膝）
后背肉多是膀胱經(jīng)不通，可以通過刮痧，拍打，捏脊，按mo后背的方式去疏通。
早上醒來仰臥躺床上，蜷住一條腿往懷里面抱，停留3-5分鐘，然后換另外一條腿?？梢酝ū阆?，也可以拉伸后背。

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