紅棗水的熱量

熊晶主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

盡管紅棗水在臨床上沒(méi)有明確記載其熱量，但是根據(jù)每100克紅棗含有317千卡的熱量計(jì)算，紅棗水也含有一定的熱量。

紅棗水是由紅棗和開(kāi)水泡成的飲品，紅棗不僅是生活中常見(jiàn)的食物，還是一種藥食同源的食材。每100克紅棗中含有碳水化合物81.1克，鉀185毫克，鈣54毫克，維生素C7毫克等多種礦物質(zhì)和維生素。紅棗中豐富的鉀離子和鈣離子含量可以為身體提供多種礦物質(zhì)，以滿(mǎn)足人體正常的生理需求。

此外，紅棗中還含有少量的維生素C，該維生素具有抗氧化的作用，適量飲用紅棗水可以幫助身體補(bǔ)充維生素。但是紅棗中也含有一定的糖分，過(guò)量飲用可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，大量飲用并不利于血糖的控制。因此，建議適量飲用紅棗水，以避免過(guò)量引起身體不適。

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