核心提示：愛(ài)美并沒(méi)有錯(cuò)，只不過(guò)有時(shí)候，想變美會(huì)很辛苦?，F(xiàn)如今大多數(shù)人為了怎么減肥而犯愁，肥胖的人感覺(jué)呼吸都會(huì)痛，讓人苦惱不已。想擁有纖細(xì)的雙臂，曲線完美的小蠻腰，就必須要讓自己付出一些努力，付出行動(dòng)力。因此減肥成了愛(ài)美人士每天嚷嚷關(guān)于減肥的事情，但是也有一群人，他們屬于那種怎么吃都吃不胖的人，會(huì)讓每天喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉的人十分羨慕嫉妒。其實(shí)吃什么都不胖的人，他們的體質(zhì)屬于易瘦體質(zhì)，到底什么是易瘦體質(zhì)？

愛(ài)美并沒(méi)有錯(cuò)，只不過(guò)有時(shí)候，想變美會(huì)很辛苦?，F(xiàn)如今大多數(shù)人為了怎么減肥而犯愁，肥胖的人感覺(jué)呼吸都會(huì)痛，讓人苦惱不已。想擁有纖細(xì)的雙臂，曲線完美的小蠻腰，就必須要讓自己付出一些努力，付出行動(dòng)力。因此減肥成了愛(ài)美人士每天嚷嚷關(guān)于減肥的事情，但是也有一群人，他們屬于那種怎么吃都吃不胖的人，會(huì)讓每天喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉的人十分羨慕嫉妒。其實(shí)吃什么都不胖的人，他們的體質(zhì)屬于易瘦體質(zhì)，到底什么是易瘦體質(zhì)？

什么是易瘦體質(zhì)

易瘦體質(zhì)的人，身體代謝率都比較快，當(dāng)攝入食物后沒(méi)有等食物在腸道內(nèi)被吸收，就已經(jīng)通過(guò)代謝排出體外，那么就不會(huì)有脂肪囤積在體內(nèi)，也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。所以如果身體肥胖，在減肥計(jì)劃中要想辦法提高身體的代謝能力，只有這樣才可能將身體轉(zhuǎn)化為易瘦體質(zhì)，那么在變得肥胖也很難。

了解什么是易瘦體質(zhì)后就要知道如何將自己的體質(zhì)變?yōu)橐资蒹w質(zhì)的重要方向。首先易瘦體質(zhì)的人通常不會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，而且他們喜歡少吃多餐，顧名思義就是將一天的總熱量分成多餐攝入，即使用餐次數(shù)增加，但是總用餐量并不會(huì)增加，因此總熱量不變，但是消化能力會(huì)有所提高。若一次性吃得太多，會(huì)容易將胃部撐大，很難出現(xiàn)飽腹感和滿足感，那么就容易有攝入量加大，引起肥胖的問(wèn)題發(fā)生。以少吃多餐的形式，把胃部工作量進(jìn)行分揀，既減輕了腸胃負(fù)擔(dān)還有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，對(duì)減肥改善體質(zhì)都有作用。

易瘦體質(zhì)的人平時(shí)喜歡吃水果蔬菜，因此如果屬于易胖體質(zhì)的人，那么嘗試可以改善一下日常飲食習(xí)慣，多吃新鮮的瓜果蔬菜，可攝入大量富含纖維類的食物，有助于清除腸胃內(nèi)的垃圾，排出毒素后對(duì)減肥有很大的作用。而且水果蔬菜中含有大量維生素，可以使皮膚變得更有彈性，更美麗。

長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，同樣是易瘦體質(zhì)的人比較愿意做的事情，每天堅(jiān)持散步，跑步或是游泳，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，對(duì)保持身材，提高體質(zhì)都有很好的作用。不論是易瘦體質(zhì)還是易胖體質(zhì)，想要保持身材，其實(shí)就需要從日常生活習(xí)慣上進(jìn)行改善，講究營(yíng)養(yǎng)搭配，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好的作息時(shí)間，種種細(xì)節(jié)都會(huì)影響到減肥效率。

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