首頁(yè) 資訊怎么養(yǎng)成易瘦體質(zhì),而且便秘，我是吃什么

怎么養(yǎng)成易瘦體質(zhì),而且便秘，我是吃什么

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 04:39

精選回答(3)

姚學(xué)華副主任醫(yī)師龍口市城市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

擅長(zhǎng)：高血壓，冠心病，高脂血癥，胃炎，腸炎，肺炎，支氣管炎和支氣管哮喘等內(nèi)科疾病的診斷和治療

提問(wèn)

您好，產(chǎn)后的媽媽體脂含量恢復(fù)是需要一個(gè)過(guò)程的，并且如果特別注意限制飲食會(huì)營(yíng)養(yǎng)母乳的分泌引起母乳不足。便秘是因進(jìn)食粗纖維食物過(guò)少和運(yùn)動(dòng)減少所引起的，減肥的最佳方法是進(jìn)行合理飲食和增加運(yùn)動(dòng)。飲食避免的高脂食物，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)以增加機(jī)體基礎(chǔ)代謝率。您現(xiàn)在需要多吃水果蔬菜，避免油膩食物攝入，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

趙桂珍主管護(hù)師遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院三甲

提問(wèn)

你好，對(duì)于你所說(shuō)的情況，根據(jù)你描述的癥狀，你現(xiàn)在是體重超重，想要減肥。你應(yīng)該飲食清淡，要低鹽低脂，低糖進(jìn)食，不要吃高脂肪，高膽固醇食物，不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟，要多吃新鮮的蔬菜和水果。要多運(yùn)動(dòng)，減輕體重。晚上不要熬夜，注重睡眠，生活起居要有規(guī)律。祝你身體健康。