怎么養(yǎng)成易瘦體質(zhì),而且便秘,我是吃什么
精選回答(3)
姚學(xué)華 副主任醫(yī)師 龍口市城市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
擅長(zhǎng):高血壓,冠心病,高脂血癥,胃炎,腸炎,肺炎,支氣管炎和支氣管哮喘等內(nèi)科疾病的診斷和治療
提問(wèn)
您好,產(chǎn)后的媽媽體脂含量恢復(fù)是需要一個(gè)過(guò)程的,并且如果特別注意限制飲食會(huì)營(yíng)養(yǎng)母乳的分泌引起母乳不足。便秘是因進(jìn)食粗纖維食物過(guò)少和運(yùn)動(dòng)減少所引起的,減肥的最佳方法是進(jìn)行合理飲食和增加運(yùn)動(dòng)。飲食避免的高脂食物,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)以增加機(jī)體基礎(chǔ)代謝率。您現(xiàn)在需要多吃水果蔬菜,避免油膩食物攝入,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
趙桂珍 主管護(hù)師 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 三甲
提問(wèn)
你好,對(duì)于你所說(shuō)的情況,根據(jù)你描述的癥狀,你現(xiàn)在是體重超重,想要減肥。你應(yīng)該飲食清淡,要低鹽低脂,低糖進(jìn)食,不要吃高脂肪,高膽固醇食物,不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟,要多吃新鮮的蔬菜和水果。要多運(yùn)動(dòng),減輕體重。晚上不要熬夜,注重睡眠,生活起居要有規(guī)律。祝你身體健康。
尹風(fēng)倉(cāng) 醫(yī)師 煙莊街道辦事處衛(wèi)生院
擅長(zhǎng):呼吸內(nèi)科
提問(wèn)
你好,如果想減肥的話,可以應(yīng)用科學(xué)的方式,比如吃飯是要細(xì)嚼慢咽,這樣不至于吃的過(guò)多,同時(shí)加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。多喝水等。不科學(xué)的減肥方式只會(huì)損害身體,不會(huì)起任何作用的。
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