1、拔罐

利用空氣壓力，疏導(dǎo)局部經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，促進(jìn)局部新陳代謝。在拔罐時(shí)牽拉部分的皮膚、神經(jīng)、肌肉、血管和皮下的各種腺體，幫助體內(nèi)存積的毒素和廢物快速排出。

優(yōu)點(diǎn)：安全不傷身體，多多排毒不僅減肥還有益于美容保健。

缺點(diǎn)：拔罐后一段時(shí)間內(nèi)身上會(huì)有深色淤痕，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同消退的時(shí)間也不一樣，在一定程度上會(huì)影響美觀。

適宜人群：局部體型欠佳，產(chǎn)后肥胖等需要塑造體形的人。

小提醒：患有貧血、心臟病等疾病的患者不宜使用這個(gè)方法。

2、針灸

針灸是用銀針刺激穴位、調(diào)整經(jīng)絡(luò)的方法調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，幫助抑制食欲的同時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓你的新陳代謝加快，由此產(chǎn)生更多熱量促進(jìn)脂肪的消耗。

優(yōu)點(diǎn)：在減掉多余脂肪的同時(shí)還能緊致肌膚，完全不用擔(dān)心減肥后皮膚松弛產(chǎn)生皺紋等問題，而且對于腰腹部的局部減肥效果很好。

缺點(diǎn)：有輕微痛感，可能會(huì)因?yàn)獒槾坍a(chǎn)生不適。

適宜人群：適合20歲至50歲之間想要塑身減肥的人。

小提醒：一定要到正規(guī)的針灸減肥機(jī)構(gòu)或醫(yī)院，才能保證針灸的安全性和效果。

3、刮痧

用玉石片或是水牛角片等光滑物品用力刮拭身體，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓局部組織體溫升高來排毒通絡(luò)，起到活血化瘀的作用，加速新陳代謝，增加脂肪的消耗。

優(yōu)點(diǎn)：排毒去濕，在減重的同時(shí)還能保健。還有特別針對瘦臉進(jìn)行的面部刮痧。

缺點(diǎn)：痛感較強(qiáng)，反復(fù)的刮拭會(huì)對皮膚造成一定傷害。

適宜人群：身體比較健康，需要全身或局部塑性的人

小提醒：不適宜于低血壓低血糖和過度疲勞的人。

4、按摩

推動(dòng)皮下脂肪幫助它們做運(yùn)動(dòng)，讓這些脂肪變得更柔軟更容易燃燒消耗。同時(shí)再結(jié)合對身體各處穴位的按摩推拿，做到增進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，更加速脂肪的消耗。

優(yōu)點(diǎn)：可以用外力幫助減掉因缺乏運(yùn)動(dòng)而存積的脂肪，特別是對腰腹手臂等不易鍛煉到的地方局部減肥效果好。

缺點(diǎn)：瘦身效果相比較與其他的集中傳統(tǒng)方式來講要差一些，主要作為其他減肥法的輔助方法。

適宜人群：缺乏運(yùn)動(dòng)造成的脂肪堆積型肥胖，所有想要減重或是塑形的人。

小提醒：結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)和健康飲食會(huì)更有效果。

適宜人群：因內(nèi)分泌紊亂需要減重的人。

小提醒：盡管網(wǎng)絡(luò)上流傳了不少減肥的中藥方，但因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同，有些藥材不但不能幫助自己減重，反而會(huì)傷害身體，所以最好還是能找醫(yī)生確定適合自己的藥方。

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