1 / 6 健康飲食：這么吃瘦得快??！早吃粗糧（低碳）午餐吃蛋白質(zhì) 晚餐吃維生素（蔬菜水果）早餐吃這些：飽腹有營養(yǎng)紅薯 、南瓜、土豆、玉米、紫薯、芋頭等粗糧低碳食物，覺得麻煩的小伙伴也可以像我一樣吃“核桃黑芝麻桑葚粉”，沖泡即食真的非常方便，不用一分鐘就能搞定的營養(yǎng)早餐[比心]

2 / 6 健康飲食，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，輕松jian肥（01）

3 / 6 核桃黑芝麻桑葚粉午餐補充蛋白質(zhì)：吃牛肉、雞蛋、魚肉、蝦、雞肉、貝類等富含蛋白質(zhì)的食物

4 / 6 晚餐給身體補充維生素： 菠菜 西紅柿 蘑菇 西藍(lán)花、黃瓜、芹菜、西紅柿+ 魔芋粉// 黑芝麻粉（每次3~4勺）等，根據(jù)自己的喜好選擇自己喜歡的蔬菜就可以了

5 / 6 健康飲食，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，輕松jian肥（02）

6 / 6 健康飲食，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，輕松jian肥（03）