水煮菜的熱量并不高，每100克水煮菜大約含有14千卡熱量，而100克米飯中含有116千卡熱量。因此，水煮菜的熱量并不高。

水煮菜通常是指用清水或者白開水將食物煮熟的一種方式，一般來說，水煮菜中含有的熱量比較低，比較適合減肥的人群食用，而且水煮菜中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于排便。

同時(shí)還可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，在一定程度上可以起到輔助減肥的作用。此外，水煮菜中還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用后可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，有利于身體健康。

但需要注意的是，如果一直食用水煮菜，可能會(huì)導(dǎo)致攝入的能量不足，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況。建議在日常生活中注意適量食用水煮菜。建議患者可以通過適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳等體育鍛煉，達(dá)到減肥的效果。

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