一個人的喝水量怎么計算？人體所需水量的簡單計算公式是：每日所需水量的毫升數(shù)，等于體重的公斤數(shù)乘上40毫升到50毫升。通常女性是公斤體重乘40毫升，男性是公斤體重乘50毫升。所以正常人每日需水量是2500到2800毫升以上。

喝水的八大好處是，對泌尿系統(tǒng)好、對皮膚好、對消化系統(tǒng)好、降低血液黏稠度、促進食物消化、清理腸胃、保護血管等，在平時多喝水能夠防止疾病的發(fā)生，同時還能提高身體免疫活力，對于抗細菌入侵方面有一定的作用，此外多喝水還能起到減肥的作用。

1、對泌尿系統(tǒng)好：多飲水能夠減輕泌尿系統(tǒng)的炎癥，可以沖刷尿道，緩解腎結石和腎盂腎炎的癥狀，對于利尿、清熱解毒有很好的治療作用。

2、對皮膚好：多喝水能夠給皮膚補足充足的水分，還可以改善皮膚缺水導致的干燥、發(fā)癢等癥狀。

3、對消化系統(tǒng)好：多喝水能夠利于排便、緩解便秘，有利于促進消化、吸收功能。

4、降低血液黏稠度：多喝水能夠降低血液黏稠度，改善血液黏稠，對于高脂血癥的患者有很大的好處。

5、促進食物消化：多喝水可以促進食物的消化，加速身體代謝產(chǎn)物快速排出體外，消除身體內的垃圾毒素，增強抗病能力。

6、清理腸胃：早上起床喝一杯熱水，能夠清潔胃腸道，減輕對胃部的刺激。

7、平衡血液：多飲水能夠促進身體的新陳代謝，降低血液黏稠度，平衡血液pH值。

8、保護血管：多喝水能夠稀釋血液，防止血栓的形成，具有保護血管的作用。

相關知識

喝奶量=水量？喝奶量=水+奶粉？90%的媽媽算錯了！
飲水量計算器
千卡和熱量怎么換算 卡路里消耗的3個計算方法
bmi怎么計算 bmi的計算公式是
人一天喝多少水才算充足，我大概每天喝2500ml充足么？
人體每日所需熱量計算器 每日所需總熱量計算公式
喝水的學問 怎么喝水才健康
減脂為什么計算熱量缺口，如何計算？
bmi是什么意思怎么計算（bmi在線計算器）
BMI指數(shù)怎么計算？一文讓你秒懂！

網(wǎng)址: 一個人的喝水量怎么計算 http://m.u1s5d6.cn/newsview327769.html