一個(gè)人的喝水量怎么計(jì)算？人體所需水量的簡(jiǎn)單計(jì)算公式是：每日所需水量的毫升數(shù)，等于體重的公斤數(shù)乘上40毫升到50毫升。通常女性是公斤體重乘40毫升，男性是公斤體重乘50毫升。所以正常人每日需水量是2500到2800毫升以上。

喝水的八大好處是，對(duì)泌尿系統(tǒng)好、對(duì)皮膚好、對(duì)消化系統(tǒng)好、降低血液黏稠度、促進(jìn)食物消化、清理腸胃、保護(hù)血管等，在平時(shí)多喝水能夠防止疾病的發(fā)生，同時(shí)還能提高身體免疫活力，對(duì)于抗細(xì)菌入侵方面有一定的作用，此外多喝水還能起到減肥的作用。

1、對(duì)泌尿系統(tǒng)好：多飲水能夠減輕泌尿系統(tǒng)的炎癥，可以沖刷尿道，緩解腎結(jié)石和腎盂腎炎的癥狀，對(duì)于利尿、清熱解毒有很好的治療作用。

2、對(duì)皮膚好：多喝水能夠給皮膚補(bǔ)足充足的水分，還可以改善皮膚缺水導(dǎo)致的干燥、發(fā)癢等癥狀。

3、對(duì)消化系統(tǒng)好：多喝水能夠利于排便、緩解便秘，有利于促進(jìn)消化、吸收功能。

4、降低血液黏稠度：多喝水能夠降低血液黏稠度，改善血液黏稠，對(duì)于高脂血癥的患者有很大的好處。

5、促進(jìn)食物消化：多喝水可以促進(jìn)食物的消化，加速身體代謝產(chǎn)物快速排出體外，消除身體內(nèi)的垃圾毒素，增強(qiáng)抗病能力。

6、清理腸胃：早上起床喝一杯熱水，能夠清潔胃腸道，減輕對(duì)胃部的刺激。

7、平衡血液：多飲水能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，降低血液黏稠度，平衡血液pH值。

8、保護(hù)血管：多喝水能夠稀釋血液，防止血栓的形成，具有保護(hù)血管的作用。

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