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久坐傷身，起來活動！
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2023.11.2903:25關(guān)注
轉(zhuǎn)自：內(nèi)蒙古日報
研究發(fā)現(xiàn)，久坐可能導(dǎo)致肥胖、頸椎病、便秘、高血壓、糖尿病等，還會誘發(fā)癌癥等多種疾病。
如何減輕久坐危害？近日，國外的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天久坐超12小時的人，只要每天堅持“中高強(qiáng)度運動”的時間≥22分鐘，就可以抵消增加的疾病風(fēng)險！而且無論久坐時間多長，只要動起來就與死亡風(fēng)險降低有關(guān)，“中高強(qiáng)度運動”可以說是最佳的久坐補(bǔ)救方案。
中強(qiáng)度運動有健步快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽等。中強(qiáng)度運動時，心率為100-140次/分鐘，活動時能感覺到出汗，呼吸比較急促，略感吃力。高強(qiáng)度運動有快速跑、高速騎行、快速高抬腿、深蹲開合跳、HIIT（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練）等。高強(qiáng)度運動期間，心率大約大于140次/分鐘，此時人有大汗淋漓、心跳劇烈、氣喘吁吁、上氣不接下氣的感覺。（內(nèi)蒙古科協(xié)供稿）
美國卡車司機(jī)工會告訴亞馬遜：同意在12月15日前確定談判日期。
【雪佛龍CEO：未與當(dāng)選總統(tǒng)特朗普討論委內(nèi)瑞拉問題】美國石油巨頭雪佛龍是目前唯一一家在委內(nèi)瑞拉油田工作的美國石油生產(chǎn)商，首席執(zhí)行官邁克爾·沃思周五表示，該公司尚未與當(dāng)選總統(tǒng)唐納德·特朗普的團(tuán)隊就委內(nèi)瑞拉問題進(jìn)行任何討論。沃思在向智庫大西洋理事會發(fā)表關(guān)于未來能源政策的講話中表示，雪佛龍旨在支持美國對委內(nèi)瑞拉的政策，同時為委內(nèi)瑞拉人提供更好的未來。
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