1 經(jīng)常活動(dòng)腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

　　2 性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

　　3 飲食上再給您開個(gè)小“藥方” 無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等 消化不良者多喝酸奶，吃山楂 平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

　　4 做一些自我按摩腰部的活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

　　5 充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識(shí)

男人補(bǔ)腎護(hù)腎的五個(gè)注意
按摩腰眼穴幫男人補(bǔ)腎護(hù)腰
男人護(hù)腎有哪些要點(diǎn)
男人補(bǔ)腎日常須知
養(yǎng)腎護(hù)腎的7個(gè)小方法
男性補(bǔ)腎護(hù)腎三大食療方
冬季男人都要補(bǔ)腎嗎？
冬季男人養(yǎng)腎補(bǔ)腎可吃七大食物
男人腎氣不足怎么調(diào)理 男人如何補(bǔ)腎氣
春季男人養(yǎng)肝護(hù)腎花茶推薦

網(wǎng)址: 男人補(bǔ)腎護(hù)腎的五個(gè)注意 http://m.u1s5d6.cn/newsview3263.html