朱明煒主任醫(yī)師

營養(yǎng)科北京醫(yī)院

根據(jù)個(gè)人情況差異，一般沒有什么茶葉最健康的固定說法，日常生活中較為常見的紅茶、綠茶、花茶、黑茶等，通常都比較健康。

1、紅茶：

紅茶中富含多酚類物質(zhì)，具有降血脂、增強(qiáng)血管彈性等作用，對心血管疾病有一定的預(yù)防效果。

2、綠茶：

綠茶里含有的兒茶素一般有助于加速人體新陳代謝，促進(jìn)脂肪消耗，適當(dāng)?shù)暮染G茶攝入兒茶素對減肥有一定好處，可降低肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

3、花茶：

花茶通常有讓人心情舒暢的香味，對緊張、焦慮等不良情緒有一定的緩解效果，通過放松身心還可以在一定程度上起到提高睡眠質(zhì)量的作用。

4、黑茶：

黑茶屬于發(fā)酵茶，其在發(fā)酵過程中會(huì)生成有益菌，可起到調(diào)整腸道微生態(tài)平衡的作用，通過改善腸道的微生物環(huán)境有助于預(yù)防緩解腹脹、便秘等癥狀出現(xiàn)。

雖然喝茶對身體健康有一定好處，但是不能代替藥物治療作用，如果存在身體不適，需要盡早就醫(yī)。

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