健身是人們生活的一部分，因?yàn)楝F(xiàn)在的人們認(rèn)為身體健康才是最重要的，所以每天都會(huì)有人在健身。健身是可以做具體不同的動(dòng)作，來緩解身體不舒服的各個(gè)部位。所以每個(gè)動(dòng)作都是有針對(duì)性的治療身體部位的疾病問題。腿抬高是經(jīng)常可以做的一個(gè)健身動(dòng)作，只是它可以作為一種減肥動(dòng)作。那么孕婦能把腿抬高90度嗎。

一、孕婦是不可以將腿抬高90°的，因?yàn)橥炔刻Ц?0°會(huì)對(duì)腹部產(chǎn)生擠壓，從而導(dǎo)致子宮受壓，就會(huì)影響到胎兒。腿部抬高90°以后，會(huì)影響子宮部位的血運(yùn)，從而影響胎兒的發(fā)育。抬高90°以后，會(huì)導(dǎo)致靜脈過度的回流，還會(huì)影響到心肺功能的作用，并且導(dǎo)致心肺功能壓力增高。本身孕婦腹部壓力就有明顯的增高，再加上回流的液體增多，會(huì)加重的心肺的負(fù)擔(dān)，而導(dǎo)致心慌胸悶的情況發(fā)生。所以，孕婦是不可以將腿抬高到90°的。

二、在懷孕的時(shí)候，尤其是懷孕的前三個(gè)月，最好不要去做健身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵趹言谐跗跁?huì)有很多的妊娠反應(yīng)，導(dǎo)致腰酸背痛，腳部腫脹等，還會(huì)造成局部的血液不循環(huán)，所以說平時(shí)在孕期的時(shí)候不要去做一些健身運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重身體上的一系列癥狀，對(duì)身體健康是十分不利。

三、在孕后期的時(shí)候可以根據(jù)自己的身體狀況，進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，但是有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要過長，一般情況下是在二十到50分鐘，當(dāng)然在做一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，如果出現(xiàn)了呼吸急促，呼吸困難，心臟疼痛，腳酸腳軟的現(xiàn)象，都應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不可以太高，可以做瑜伽，散步或者是慢跑等運(yùn)動(dòng)。

四、在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中出現(xiàn)了不良反應(yīng)要及時(shí)停止，并且在做一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要有家人陪同，避免其他的不良現(xiàn)象的出現(xiàn)，如果身體上出現(xiàn)了一些其他的不良反應(yīng)，也一定要引起重視，選擇合適的方法來進(jìn)行調(diào)理，千萬不要隨意的亂投醫(yī)亂用藥。

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