現(xiàn)在體重超重的人越來越多，減肥的方式也五花八門，但是健康減肥才會對身體傷害小。大多數(shù)人都采用控制飲食和運動鍛煉這兩種方法，但減肥要適度，循序漸進。那么如何正確減肥呢？

專家簡介

北京中醫(yī)藥大學(xué)國醫(yī)堂副主任醫(yī)師 田昕

醫(yī)學(xué)博士，副教授，副主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。北京中醫(yī)藥大學(xué)優(yōu)秀主講教師，主持國家自然科學(xué)基金等多項課題，發(fā)表學(xué)術(shù)論文40余篇，主編多部科普書籍。

田老師指出：如果體重在120-160斤范圍內(nèi)的女生，不要過度節(jié)食減肥，長期的饑餓狀態(tài)會對脾胃造成傷害，中醫(yī)認為，很多肥胖人群的體質(zhì)屬于脾虛濕盛型，體內(nèi)水濕過多導(dǎo)致肥胖，邊祛濕邊產(chǎn)生濕，脾胃調(diào)理健康了，運化功能正常了，水濕廢物就能代謝出去，身體就沒有那么臃腫肥胖了。

北京中醫(yī)藥大學(xué)國醫(yī)堂副主任醫(yī)師 田昕

痰濕型肥胖一直是很多減肥者所困擾的問題，從中醫(yī)的角度出發(fā)，肥胖和痰濕之間存在密切的聯(lián)系，而許多肥胖癥狀都是有痰濕引起的，脾主運化水濕，如果脾的功能受損，脾運化水濕的功能下降，體內(nèi)就容易產(chǎn)生水濕之邪，也就容易出現(xiàn)痰濕型肥胖。一般可以采取多種方法進行干預(yù)，例如：調(diào)節(jié)飲食，加強運動，服用中藥，或采用傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，在這些方法的配合下改善痰濕型肥胖的癥狀。

過度、過快的減肥會對身體造成不良影響，減肥是持之以恒的事情，提醒大家要采納科學(xué)、正確的減肥方式。

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網(wǎng)址: 田昕老師指出：減肥不要過度節(jié)食，正確健康減肥很是關(guān)鍵 http://m.u1s5d6.cn/newsview32401.html