如何塑造小蠻腰，瘦腰腹最快的瑜伽動(dòng)作有哪些？瘦腰腹最關(guān)鍵在于加強(qiáng)燃燒脂肪，下面介紹幾個(gè)瘦腰瑜伽，塑造你的小蠻腰。

瘦腰腹最快瑜伽之束角式

姿勢：與寶寶面對面，兩人分別彎曲兩腿坐于地面，腳心相對。吸氣，伸展脊椎；呼氣，上身向前。

功效：滋養(yǎng)骨盆。

瘦腰腹最快瑜伽之快樂嬰兒式

姿勢：仰臥，彎曲兩腿，架著寶寶的髖部，向上托起。

功效：按摩下背部，增強(qiáng)腿部肌肉力量。

瘦腰腹最快瑜伽之鎖腿式

姿勢：平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。吸氣，稍起上身；呼氣，用下巴盡量貼靠膝蓋。

功效：按摩腹內(nèi)臟器官，緩解腰背的酸痛達(dá)到塑身效果?？捎貌刎堌埖姆绞剑蛯殞氂螒?。

瘦腰腹最快瑜伽之弓式

姿勢：彎曲兩腿，抓著腳踝。吸氣，將腿向后抬高，并將上身抬離地面。呼氣，放松下落。寶寶可坐于后背。

功效：緩解腰肌勞損，柔軟脊椎。

瘦腰腹最快瑜伽之下犬式

姿勢：兩腿分開與肩同寬，兩手十指張開著地。腳跟沉向地面，后背伸展。寶寶可在身下。

功效：緩解背部僵硬，促進(jìn)血液循環(huán)。

上面幾個(gè)瘦腰腹最快的瑜伽動(dòng)作，加強(qiáng)腰腹脂肪燃燒，塑造小蠻腰。

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