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腰痛練什么瑜伽動(dòng)作

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月07日 00:09

腰痛吃什么好

腰痛不管是在臨床上還是在平常生活中很常見(jiàn),很多因素都可以引起腰痛,即使是想要通過(guò)食補(bǔ)緩解腰痛,也要科學(xué)合理。如果是因?yàn)檠趽p、腰椎間盤(pán)病變引起的,可以吃蝦皮、牛奶、豆?jié){等含鈣量高的食物,如果是因?yàn)檫^(guò)度勞累引起的,可以吃牛肉、魚(yú)肉、雞肉等補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量。另外,按中醫(yī)理論來(lái)說(shuō),腎位于腰部位置,腎中精氣覆蓋著腰部,如果腎精不足,不能滋養(yǎng)腰府,就容易導(dǎo)致腰痛,對(duì)此,在平時(shí)可以吃菟絲子、五味子、巴戟天等補(bǔ)腎益精的中藥。還可以遵醫(yī)囑服用中成藥來(lái)綜合調(diào)理身體,比如,臨床上常用的固精補(bǔ)腎丸,它是由18味補(bǔ)腎、健脾、固精的中藥組成的,具有溫補(bǔ)脾腎的作用,可以脾腎雙補(bǔ),加強(qiáng)治療作用,緩解腰痛。另外,腰痛的患者在平時(shí)還可以通過(guò)推拿按摩等方法來(lái)輔助緩解疼痛,除此之外,還要注意休息,如需使用固精補(bǔ)腎丸,或想要了解更多的用藥知識(shí),可以咨詢醫(yī)師或者藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。

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